41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【9/30(金)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
4:50 茶 コロコロ 沈
お風呂で腸の向きに沿って
マッサージをしたら、
第3コーナーの下行結腸に違和感
ここにいますね!!
お会いできるのを楽しみにしてます💩
ゆったりと動く
人生謳歌塾
月に一度の運動部
今日はハワイを感じながら
踊りました🌺
8月はラジオ体操
9月はソーラン節
心地良い音楽と
リードしてくれたなおちゃんの優しい声で
自宅リビングが
癒やしの空間になりました🌺
手話のように
手の動きに意味があるから
気持ちを込めやすい。
「大切な」を意味する
左胸に手を当てる動きをすると
自分が愛おしくなりました♥️
なおちゃんのインスタグラム
人生謳歌塾には
全国各地から様々な女性が学んでいます。
新しい考え方をアップデートして
身体も軽くなっていく。
自分を自分で満たす最強の自分育て塾
人生謳歌塾は
代表 佐伯あこさんのメルマガより
募集開始↓
10月オンラインレッスン
41歳で下腹-7センチ、ぽっこりお腹を卒業した
わたしが毎日続け、
効果を感じている
マーラーアーサナは
便秘や子宮など
にアプローチするポーズなので
全女性にやって頂きたい!!
🆕アラフォーから始める骨盤底筋ヨガ
【日時】①10月6日(木) 9:30〜10:10
②10月15日(土) 9:30〜10:10
③10月29日(土) 9:30〜10:10
【場所】オンラインzoom開催
【料金】無料 （10月中）
・お名前（フルネーム）
・希望日時(①〜③)
・電話番号
を公式ラインよりお知らせください🧘♀
(レッスン前日20時まで受付中です)
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!