41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【9/28(水)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
排便なし
思い立ったが吉日
わたしの大好きなスパイスカレーのお店
イーマサラさん
カレー屋さんだけどあんみつが美味しい
さらにさらに
美味しいモンブランも季節限定で登場
好きな食べもの
あんこ
モンブラン
スパイスカレー
のわたしには夢のようなお店❤️
好きの掛け算って最強😆
そんなわたし、
明け方にふと湧いたことがありました。
マーラーアーサナしながらインスタライブで
ヨガ哲学を話す!
はワクワクリストに書いていましたが
もっとしゃべれるようになってから💦
とビビッて後回しにしていました。
イーマサラさんにモンブランを食べに行く途中、
緑を感じる公園で配信だ!!
自転車を走らせながら、近くの公園へ。
インスタライブ✕ヨガ哲学✕公園
やってみたい!!の掛け算成立です😆
緑に癒やされたい方
マーラーアーサナ1分やってみたい方
動くおけいを見てみたい方(笑)
定期的に配信するので覗いてもらえたら
嬉しいです😆
10月オンラインレッスン
マーラーアーサナは
便秘や子宮など
にアプローチするポーズなので
全女性にやって頂きたい!!
(いや全人類かもしれない)
わたしは
パソコン仕事をする時やお風呂の中で
やっています。
忙しい時、疲れた時は
とりあえず1分だけやる!!
体重はほぼ変わらず、
下腹が-7センチサイズダウン
なぜぽっこりお腹が解消したのか?
子宮、膀胱、腸を
下から支える
骨盤底筋群を
鍛えたことで
下垂した内臓が
本来の位置に
すこーし戻ったのでは!?
と思っています。
わたしのように
中肉中背なんだけど
お腹だけぽっこりしているんだよなー
って方は
もしかしたら
骨盤底筋群のゆるんでいるかも。
半年前のわたしのお悩み
くびれが無くずんどうぽっこりお腹小さな段差でつまづきやすいなわとびや全力ダッシュすると尿がチョロチョロ出る湯船から出た後、おしっこのようにジャー!!とお湯が出てくる2〜3日お通じがないことがある。乾燥肌生理周期が28日〜40日とまちまち鼻がつまる面白いことに
鼻づまりも骨盤底筋トレーニングで
緩和したんです!!
10月にお試し無料レッスンを準備中
公式ライン登録後、
お名前orスタンプを送って頂いた方に
準備でき次第優先案内をさせていただくので
ピン!ときた方は
お気に入りのスタンプを
送ってくださいね😆
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!