41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【9/25(日)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
排便なし
先週、プロカメラマンと
お話する機会がありました。
もし限られた時間でお直しをするなら
髪型とまゆ毛を直してもらう
髪型はお顔の額縁だもんなー!!
子どもの絵も額縁入れた瞬間に
アートになるな。。。
と納得したこともあり、
CITTA10周年パーティーは
ヘアセットをして参加しようと
決めたのでした
写真のお話をしてくれたのは
かんばやし ちあきさん
https://www.instagram.com/reel/CdH8u5Yl62v/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
CITTA手帳、青木千草先生のプロフィール写真を
撮影されています。
先週参加した
CITTAヨガ リトリート@小田原
で素敵な写真を撮ってくださいました。
リトリートでのMay先生レッスン
ちあきさんと千草先生、May先生は
CITTA手帳草創の頃からの
繋がりがあり、
パーティーではそのエピソードを初めて
聴かせてもらいました。
千草先生とちあきさん
May先生からのお祝いスピーチ後。
CITTA手帳とともに、
歩んできた3人が一緒にいるところを
見て嬉しくなりました。
CITTA手帳のワークショップを
初めてMay先生の主宰する
MAY YOGA STUDIOで行なった時
関西だけじゃなく全国、世界に羽ばたく
手帳だと確信した。
とMay先生
途中、困難にぶち当たった時も
使いたい手帳が無くて、
手帳売場でがっかりする人が
いるなんて絶対イヤだ!
と千草先生が諦めずに進んでくださったおかげで
今わたしは
ヨガと手帳をツールに日常生活を調え、
やってみたい!
壁を越えて新しい景色をみたい!
に挑戦できています。
千草先生の直筆メッセージ
意味のないことなんて起きない
起きたことから学び、
自分の糧にしていく。
その積み重ねが
わたしを新しい景色を見せてくれると思うと
自分願いを叶える=
アヒムサ(自分への愛)と思ったのでした。
10月オンラインレッスン始めます!!
わたしが半年間
毎日やっている
マーラーアーサナ(花輪のポーズ)
便秘や子宮など
にアプローチするポーズなので
全女性にやって頂きたい!!
(いや、全人類かもしれない)
わたしは
パソコン仕事をする時やお風呂の中で
やっています。
忙しい時、疲れた時は
とりあえず1分だけやる!!
体重はほぼ変わらず、
下腹が-7センチサイズダウン
なぜぽっこりお腹が解消したのか?
子宮、膀胱、腸を
下から支える
骨盤底筋群を
鍛えたことで
下垂した内臓が
本来の位置に
すこーし戻ったのでは!?
と思っています。
わたしのように
中肉中背なんだけど
お腹だけぽっこりしているんだよなー
って方は
もしかしたら
骨盤底筋群のゆるんでいるかも。
半年前のわたしのお悩み
くびれが無くずんどうぽっこりお腹小さな段差でつまづきやすいなわとびや全力ダッシュすると尿がチョロチョロ出る湯船から出た後、おしっこのようにジャー!!とお湯が出てくる2〜3日お通じがないことがある。乾燥肌生理周期が28日〜40日とまちまち鼻がつまる面白いことに
鼻づまりも骨盤底筋トレーニングで
緩和したんです!!
10月にお試し無料レッスンを準備中
公式ライン登録後、
お名前orスタンプを送って頂いた方に
準備でき次第優先案内をさせていただくので
ピン!ときた方は
お気に入りのスタンプを
送ってくださいね😆
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!