10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【9/14(水)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
5:30 茶 コロコロ 沈
朝5時台に
2本ヨガレッスンを受けています。
どちらも
古典太陽礼拝をスキルアップさせる
準備運動後→太陽礼拝を2〜5セット行います。
全身を使うアシュタンガナマスカーラ(8点のポーズ)
と
胸椎を使い、胸を引き上げるブジャンガアサナ
このポーズは
柔軟な背骨に加え、
下半身、肩周りの無駄な力を抜くことが
カギ!!
準備運動で
カッチカチの前ももを伸ばしたら
お尻周りがリラックス。
レッスン後にお通じ到来!!
お菓子の仕入れをしていた
会社員時代
運命の出会いをしました。
真珠の街 三重県鳥羽にあるお菓子屋さん
ブランカの
マドレーヌ「シェルレーヌ」
現物見る前
商品紹介書を見た時から
「コレ気になる!!!わたしの好きなヤツに違いない」
と思って試食したら
思った通り!!
砂糖、バター、たまご、小麦粉
シンプル材料を1つ1つ手焼きで作っているマドレーヌ
外がさっくり、口の中でほどけるように溶けていくのは真珠の粉末を使っているからなのか!?
焼き菓子は口の水分を持ってかれる
という思い込みをくつがえしてくれた一品。
クリーム色のパッケージも品があって
お礼の品としてよく使わせて頂いてます。
今までオンラインショップでしか買えない。。。
と思っていたら、
なんと!!
同じ神奈川県の東急東横線 青葉台駅近の
東急スクエアの銘店コーナーで
購入可能!!
より身近に
食べられて嬉しい限り!!
最後までお読みいただき、ありがとうございました!