10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【8/21(日)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
7:00 茶 コロコロ 沈
ヨガの師匠May先生が大阪から東京に
いらっしゃいました!!
東京でMay先生にお会いするのは
初めて!!
アサナ(ポーズ)
「声のヨガ」呼ばれるマントラ
ヨガ哲学
瞑想
May先生の魅力ギュギュッと詰まった
90分間
特に印象的だったのが、
自分の身体に意識を向けること。
May先生がこんな話をしてくれました。
血管が細くて、採血に時間がかかるMay先生の
友人に
腕に呼吸を送ってみて!!
と言いました。
採血前に
目をつぶって腕に深呼吸を送る
すると、スムーズ採血できたそうです!!
ワークショップ後のお茶会で
股関節に呼吸を送ってみました!!
楽になった!!
とシェアしてくれました。
身体の滞りを感じること。
呼吸を送ること。
流されるように生きていたら
どちらも気づけない。
ほんの1分でも自分の身体に意識を向け、
その時間を少しずつ長くして
自分と仲良くしていきます。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました!