10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【8/20(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
6:15 茶 コロコロ 沈
お通じが固い時は
良質の油を適量とりましょう!
と昨年から食べ始めたのが
ギー
(バターから乳成分を除いた純粋な油)
これで卵焼きを作ると美味しいのです❤️
スパイスの種類が豊富な
アンビカショップさんの
アムル ピュアギー
味はもちろん容器がカワイイのでお気に入りです😁
May先生のヨニケアヨガレッスンで
知った月経カップ
3クール目を迎えました。
はじめて使った時
2クール
3回目の今回は
先日May先生のレッスンでお聞きした
量と色の観察!!
本来経血は
赤ですが、空気にふれると
酸化して茶色くなるそう。
わー、わたし茶色いわ💦
観察を続けると
最初は茶色で
途中、赤
終わりかけは
茶色
これは、最初の経血は膣口に近い(=空気に触れやすい)経血がでるため。
終わりかけは、量が減ることで隙間でき、
空気に触れやすなるそう。
初めて知ることばかり!!
そして終わりかけの
ちょろちょろでる経血を
スッキリさせるのにオススメグッズを
教えてもらいました。
次のクールで試してみます!
最後までお読み頂き、ありがとうございました