10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【8/16(火)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
6:30 茶 コロコロ 一粒
仰向けで時計周りに腸マッサージ
右腰骨あたりに違和感あり。
その後、足裏をゴルフボールでコロコロしたら
右足の小指側がイタタタ
ここは上行結腸とつながっています。
右腰骨から上向きに伸びているのが上行結腸
さらに夜、膣マッサージでも右側を押すと
便意をもよおす。
膣と腸は接しているので、便が滞留しているのが
膣マッサージでわかるそうです。
産婦人科の内診でわかるのはそういうことだったのか!
と納得!!
上行結腸はいわば第１コーナー
横行結腸→下行結腸→S字結腸へと進み
肛門から出てくるのです。
優しくマッサージして、
進むのをサポートします💪
May先生のヨニケアヨガレッスンで聞いた
「色」のお話
赤色の持つ力は
体温や身体を動かすエネルギーを
アップする。
水道の表記も
お湯・・・赤
水・・・青
を目にすることが多いので
赤は「温かい」はイメージしやすいです。
子どもの頃にテレビで観た
「赤パンツ健康法」
下着は白とかパステルカラーと
思っていたので
初めて見たときは衝撃でした。
実験好きのわたし、
30年の時を経て試してみたのでした。
そしてそして
新しい実験を思いつきました赤い座布団が目に入ったので
我が家で一番体温の低い夫の椅子に
敷いてみよう🥰
最後までお読み頂き、ありがとうございました