10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【8/14(日)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
6:15 茶 コロコロ 浮
4月から
青木千草先生の起業塾 CITTA塾の塾生さんと
毎朝20分ヨガをしています。
昔のわたしは
ヨガや読書など
30分、1時間とまとまった時間が無いと出来ない!!
と思い込んでいました。
このヨガ自習室を通して
たとえ1分、1回でも
毎日積み重ねることが
自分の自信につながると感じました。
この日の講師は
ナース歴15年の経験を活かし
医療従事者のココロと体をミラクルチェンジに
導く
なおこ先生
股関節は感情とつながりが深く、
感情をため込む、言いたい事を飲み込んでいる時は、
股関節周りが緊張した状態にあります。
股関節をゆるめるワークをリードしてくれました!!
おかげで、リラックスできたのでしょう。
その後のお通じがスムーズでした!!
8月以降、わたしは祭り三昧です😁
祭りその①
8/21(日)東京 渋谷!!
師匠May先生のワークショップに参加します♪
ふだん大阪で活動されているMay先生の
東京ワークショップは3年ぶり!
祭りの見どころ
瞑想って何するの?
寝るのとは違うの??
瞑想初心者のわたし
May先生から学び、その魅力と身体にもたらす恩恵が少しずつわかってきました。
瞑想に興味がある方にオススメ
祭りその②
8/22(月)からはオンライン
CITTAヨガ部夏祭りダョ!全員集合!
朝5時〜5時半の
オンラインヨガレッスンです!
祭りの見どころ
講師9人が日替わりで登場するので、
毎日違うレッスンが受けられる!
月曜〜土曜日は毎日開催!
早起きを習慣化したい方にオススメ!
9月の土曜日はお楽しみレッスン
くみ先生のダンス
サンセットビーチの空の画像に癒やされる
まき先生のハイテンションエアロビ
アーユルヴェーダ学んでいるまきちゃん
身体に優しい情報がいっぱい
祭りの詳細はCITTAヨガ部インスタグラム公式アカウントからも見られます
祭りを楽しむには
元気なココロと身体があってこそ💡
睡眠、食事、笑い
でエネルギーチャージします♪
最後までお読み頂き、ありがとうございました!