10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【8/13(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
4:10 茶 コロコロ 浮
起きる→水飲む→マーラーアサナでパソコン作業
マーラーアサナは
子どもの時は、ウンチングスタイルと呼んでいました。
この姿勢だと腸から肛門まで便がスムーズに排出されると聞き、
起床後や、詰まりを感じる時は、
この姿勢をとってます。
人生謳歌塾の合同手帳タイム
jo式手帳講師 みやうち ともみさんのプチセミナーがありました。
同じ県内に住んでいることもあり、
ともみちゃんのワクワクに便乗して、
楽しいことをたくさん味わいました✨
お母さまを在宅介護した時の経験から
自分をまず満たすこと
時間は有限であること
どうやってともみちゃん
日常で叶えていったかを
手帳講座で伝えてくれています。
中学生の息子くんとの
やりとりもとても微笑ましくて😁
わが家の小学生男子とも
数年後、そんな風に笑っていたいです。
子どもが最優先!
子どもの笑顔は嬉しい!
でも、ふとした時
わたしばかり我慢している。
と思ったら、
ぜひともみちゃんに会ってほしいです❤️
ともみちゃんの手帳講座は
公式LINE からお申込みできます!
8/30(火)10時〜12時
9/16(金)13時〜15時
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!