10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【8/8(月)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
10:40 茶 コロコロ 沈、1個浮く
昨日同様、午前中のお通じ
するっと
というよりは、いきんで出す。
お腹を触ると
下行結腸あたりに違和感あり。
そういえば、左側の第3コーナーで
滞ることが多いかも。
わたしは左の骨盤が上がっているので
歪みも関係あるのかな。
今日は福島にいる予定でした。
家族旅行は
スパリゾートハワイアンズ&果物狩り!!
を予定していましたが、
出発3日前に子どもたちが
順番に発熱。
即キャンセルしました。
スッパリ手放す
ヨガの教えにある
サントーシャとは
あっても無くても幸せを感じること
ひと、モノ、出来事に
執着していると
心は縛られたまま。
目の前のステキな事が見えなくなっているかも。
ヨガ哲学を知る前のわたしは
「なんで体調崩すかな(イラッ)」
「キャンセル料もったいないっ」
と思っていただろうな…と思います。
今回は
タイミングじゃなかった!
この機会に家族全員
ゆっくり休養しよう
とキレイサッパリ手放したら
嬉しい出来事が❤️
手放したら、見えたもの
弟がわたしにひとこと
「にいちゃん寝てるから音量下げてあげて」
兄は弟の育てる枝豆に水やり
普段憎まれ口をたたいている
兄弟の
お互いを思う気持ちを
知ることができました!
サントーシャを守るものは
至上の幸福を得ることができると
言われているように
旅行に行っても行かなくても
わたしは幸せな気持ちになりました。
おかげさまで
兄弟は完全回復!!
昨日は近所のスーパーで
福島の桃をゲット🍑
果物狩りのお楽しみはとっておこう😆
2日目の今朝も美味しく頂きました😁
最後までお読み頂き、ありがとうございました!