10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【8/7(日)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
11:10 茶 コロコロ 沈、1個浮く
息子の熱が下がり、ほっとしたのが良かったのか
2日ぶりのお通じ!!
以前は数日ぶりのお通じはニオイ強めだったけど
気にならなかったな。
旅行中、野菜多めの食事のおかげかも!!
わき腹と腰回りが筋肉痛…
真面目に
ラジオ体操をやってみました
ラジオ体操の動きを確認しながら
ゆっくりじっくり動くと、
あ、汗が💦
朝6時半に汗をかく!!
夏休みぽいですね^_^
わが家は
夏休みの宿題で子どもと一緒に
15時にラジオ体操をやっています。
中村格子先生の著書についていたDVDを愛用
人生謳歌塾学んだ
習慣化のポイントは
今ある習慣にくっつけること!!
彼らにとって一番楽しみな
15時のおやつ
にくっつけました!
今日のおやつは桃の予定!
桃を食べる前に
ひと汗かきましょう♪
いま必要な言葉が詰まっている
人生謳歌塾 代表 佐伯あこさんの
メルマガ↓
最後までお読み頂き、ありがとうございました!