10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/29(金)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察してます
6:30 茶 コロコロ 沈
10年ぶりに
膀胱炎のような残尿感を
感じています。
先週末から
トイレが近くなったなーと。
水分とってるからと思いきや
残尿感が出てきました。
膀胱炎の原因は様々ですが、
便中にいる常在菌が
膀胱に入る。
↓
ふだんは排尿で出しているが
疲れ、免疫力低下で出せないときに
症状が出やすいとのこと。
数年前に
看護士さんの投稿で
知りましたが
トイレで拭くときは
前から後ろへ!!
わたしはずっと後ろから拭いていたので、
今も、
無意識だと
後ろから拭いている時があると思います。
今までは便秘だったので、それでも
オオゴトにならなかったのかも
快便マスターになるには、
尿道、膣、肛門のご近所トラブルも
未然に防がなきゃね😁
前から後ろの一方通行
無意識でも出来るように
何度も何度も意識していきます!!
和恵さん刺しゅうアート作成秘話😁
イラストの打ち合わせで大盛りあがり!!
色は和恵さんに完全おまかせしたら
ドンピシャストライクお色でした✨
昨年の今ころはターコイズブルーネイル😁
そして、今年夏
出会ってしまった❤️
パール
✕
ターコイズブルーのイヤリング
152センチと小柄なので、
小ぶりピアスを選びがちでしたが、
思いっきってトライ!!
着けるの楽しみです♥️
最後までお読み頂き、ありがとうございました!