10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/28(木)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察してます
5:15 茶 コロコロ 沈
前日の足裏マッサージのおかげか
久々に朝食前、早朝のお通じ到来!!
青山なつみさんから教えて頂いた
わたしたちは
♥️2つのココロ♥️を持っている
♥️わたしでありたいココロ
♥️社会とつながりたいココロ
どちらから満たすか!!がポイント
先日、子どもたちに留守番を
お願いし、
始めてのワクワクイベントの打ち合わせに
参加しました。
カフェでの打ち合わせに参加することで
【わたしでありたいココロ】
が満たされ、
帰りにとった行動は
子どもたちのリクエスト
フルーツポンチを作るために
買い物をする
でした。
なんと!!
自然に
社会(＝家族)とつながる行動を
とっている!!
シャンパンタワーは一番上のグラスが
溢れることで
下のグラスにシャンパン注がれていきます。
自分満たされ、溢れると
自然と周りに目が向き、
嬉しい!楽しい!のおすそ分けをしよう♪と
思うのを実感した出来事でした。
なつみさんはさらに
こう教えてくれました
子ども、夫も同じように
2つのココロを持っている!!
わが家の男子たちは
学校、仕事から帰ってきたら
動画、ゲーム、読書三昧!!
これも
ボク、オレでありたいココロ
を満たしているってこと。
ついつい夕方は
ごはん食べてー
風呂はいるぞー
と寝るまでのタイムアタックで
急かしがちですが、
ココロを満たしてるんだなー
と思うと、ちょっと待ってみよ!
と思いました。
最後までお読み頂き、ありがとうございました!
神奈川のテッパンお土産
鎌倉紅谷のクルミっ子
✕
ハーゲンダッツバニラアイス
✕
あゆミール便のレモンベイクドチーズケーキ
2セットを家族4人で分けたので
ひとくちサイズですが、
この画に満たされる❤️