10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/25(月)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察してます
15:15 茶 コロコロ 沈
17:30 茶 コロコロ 沈
久々に思いっきり詰まってます。
ストレートに言いますね(閲覧注意)
フン詰まり感ハンパねえ。
いつもと違うこと
ビール、1ヶ月ぶりに飲んだ
2食連続小麦メニュー
今までの自分や、子どもの様子を見ていると
栓(硬い便)が抜けると軟便が出る。。。
ということがあったので引き続き観察します!
ヨガの師匠
May先生のヨニケアヨガを春から受講しています。
膣のトレーニングや
オイルケアをする中で
新しい生理用品「月経カップ」の存在を知り、
この6月から使いはじめました。
前回、面倒だな。。。と思ったこと
今回はそこを改善してみました。
月経カップの消毒をしよう
前回はホーロー鍋で煮沸消毒
わたしの続けられるか?
を考える基準
高熱が出たときもできるか?
が難しいと判断。
蓋付き耐熱容器で
レンジ煮沸消毒をしました。
水を被るくらい入れて
蓋をしたら、500Wで5分チン!
水を捨てて、乾かしたら
この容器のまま保管します。
これなら無理なく続けられそう。
今回は4日間で終了。
最終日、膣に上手く入れられず
布ナプキンで過ごしました。
経血量少ないから?
膣が乾燥気味?
排便日記に書きましたが、フン詰まりが原因??
このあたりは次回検証してみます
最後までお読み頂き、ありがとうございました!