10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/23(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察してます
排便なし
キレイになる日(わが家での、生理の呼び名です)
2日目
期間中は
お通じが過剰
または
皆無
わたしは思考も
0か100になりぎみなので
日常生活を教材に
自分の中庸(50〜70のイメージ)を見つける
練習中です。
39歳でヨガ哲学に出会ったのは
ガッチガチに背負ってきた重い荷物と便秘
を
ヨガの智慧で荷下ろしして、
40代という新しい10年を身軽に生きてみな!!
ってことなのかもと思ってます。
けいちゃんはしっかりしてるね!!
と子どもの頃は言われていました。
3人姉弟の長女で
お世話を焼ける妹、弟がいたこともあり
面倒見がいいしっかり者
と物心ついた頃から
30数年
自分で思っていました。
が、、、
それ思い込みだったかも。。。。
と最近思います。
会社員時代は
財布を家に忘れる
携帯電話不携帯
保育園ママ時代
おまつり係で在庫数を数え間違う
お土産セットを作る時、数が合わなくなる。
いつも
ペアになる人や周りの同僚に助けられてきたことを
ふと思い出しました。
手伝って欲しい!と言ってみる
今、
実現してみたいワクワクすることがあります。
当初は
「言い出しっぺだからわたしが一番頑張らなきゃ!!」
と思ってました。
でも待って!!!
ここは得意な人に力貸してもらう方が
実現度高まる!
今までは
「わたし」が達成したい
と、自分に矢印が向いていました。
今回の目的は
1人でも多くの人に知ってほしい
参加した方のきっかけの日になって欲しい
そのために、必要なこと。
「手伝って欲しい」と初めて言ってみました。
CITTAヨガ部 敏腕マネージャー梢ちゃん
明日からスタートの
6日間連続オンラインレッスン
7/25(月)、26(火)の担当する講師でもあります♪
オファーするまでは
断られたらどうしよう。
忙しいのに負担かな。
と、自分がどう思われるかばかり考えました。。。
長年の思考グセは根強い。。。
だからこそ、
行動して、感じて、反省すべきは反省しつつ
改善していく。
今回、一歩踏み出してみたことで
新たな課題が見えてきました。
やったことないけど、
やり方もわからないけど
その日をイメージしたら、
ドキドキする。
遠足の前日みたいな気持ちです。
今から子どもたちとおやつタイム!
リフレッシュしたら
課題に取り組みます♪
最後までお読み頂き、ありがとうございます!
美味しかった!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!