10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/19(火)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察してます
排便なし
準備運動で
足裏をマッサージすると小指側に違和感あり。
顔が見切れている。。。
痛そうな顔をご想像くださいm(_ _)m
ここは
上行結腸とつながりがあります。
上行結腸→横行結腸→下行結腸→S字結腸を通り
排便します。
いわば
第1コーナーに便がいるんですね。
水分補給と身体を動かし、
移動を後押しします👍
最後までお読み頂き、ありがとうございました!