10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/16(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察してます
排便なし
前日、久しぶりにコーヒーを飲みました。
直後、腹痛を伴うお通じがあり
どっさり出ました。
どっさりの翌日は
排便なしのことがちょこちょこあります。
さて、前日のどっさりの時は、外出先で
トイレが3人待ちでピンチ到来
でもわたしは、知っている。
ピンチはチャンス!!!
ヨニケアレッスンやヨガの動き
／
肛門括約筋を締める
＼
を意識する。
無事にトイレへ。
そういえば
ここ数日、お通じを無視して
後回しにしていた!!
オオゴトになる前に気づけて良かった✨
すべては必要なメッセージ💩
ヨガの師匠
May先生のヨニケアヨガを春から受講しています。
膣のトレーニングや
オイルケアをする中で
新しい生理用品「月経カップ」の存在を知り、
試したところ、
わたしには良かったことが
いっぱいありました。
その一方で
面倒だな．．．と思ったこともあったのです。
感想 月経カップ、ここが面倒
★消毒をする
購入時、一番最初と
生理期間が終了し、次の生理まで保管するときに
煮沸消毒します。
まず家にあるものでスタート
膣は
尿道と肛門の間にあります。
月経カップをしたまま排尿、排便に
チャレンジしたところ
腹圧で飛び出しそう。。。
とヒヤヒヤしたので
最初に取り出す→経血捨てる→カップをトイレットペーパーで拭く
片手でカップを持ちながら、
用を足し、拭いていましたが
もっといい方法無いのかな。。。
こちらも次回クールで
トライしてみます。
タンポンを使っていたのは20年以上前。
当時と身体が変わっています。
膣の中になにかがずっと入っていることは
どう感じるのか。
膣は一人一人顔が違うように
形もさまざま。
自分の身体に合っているかどうかを
体感する実験と思って
やってみます!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!