10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/13(水)】
ヨガの師匠 May先生の
ヨニケアヨガレッスンを受けました🧘♀️
ヨニケアヨガは
骨盤底筋群を集中的に鍛えるレッスンです。
骨盤底筋群を動かすポイントとなる
3つの穴
おヘソから背中側に向かって並ぶ
尿道、膣、肛門
です。
レッスンでは、
ポーズをとりながら
3つの穴を
自分の意思で動かせるよう
練習をしていきます。
身体には10個の穴がありますが、
すべて粘膜があります。
(両目、両鼻、口、両耳、尿道、膣、肛門)
体内と外をつなぐ入口に当たるため、
ケアがとっても大切!!
肌が乾燥したり、便がコロコロしている時は、
臓器が乾燥しているお知らせ
と聞き、
思い当たる節が!!!
レッスンで習った粘膜のオイルケア
7月に入ってから
全然やってなかった😱😱😱
粘膜は吸収率は高く、
腕を1とした場合、膣は42倍✨
膣の潤いは全身の潤いにつながる!!
マタニティヨガ期に
習った会陰オイルマッサージ
マタニティ期以外の女性にも
嬉しい効果がたくさんある!
7月に入り、コロコロお通じが気になるわたし
やってみました👍
コットンに太白ごま油を染み込ませ、
就寝時、膣にコットンパックをしました。
ショーツで固定されるので、
寝ている間も安心。
朝起きたら、
ヒタヒタコットンがカサカサに!
吸収したんだなーと感動👍
便の変化を楽しみながら観察します!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!
大人になって好きになったお菓子