10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/4(月)】
習慣化に必要な期間は21日間と言われています。
わたしも現在、新たに習慣化したいことを
21日間続けるチャレンジをしています。
わたしのチャレンジは
ブログを子どもが帰宅する
15時までに投稿する。
ブログは昨年10月から書き始めました。
当初は「1日1記事投稿する」と目標がやや曖昧。
やる時間を決めていないので、1日の終わり頃の
夜寝る前に書くことをしばしば。
1分でも早く、一人になりたくて
子どもの話を話半分に聞いたり、
宿題や支度が終わらず、寝る時間が遅くなると
イライラする。。。
そんなイライラブログ
本末転倒じゃない？
と疑問を持つように。
そんな時、人生謳歌塾のケーススタディで
学びました。
人生謳歌塾とは、
子どもは自分の合わせ鏡
子どもにイライラするのは
自分ができていないことを
見せられているから。
これ、まさにわたしのことです！！！！
やるべきは子どもの宿題対策ではなく、
自分がまずやることでした。
その日から、
子どもの帰宅前に
ブログを書く
夕飯を作る
を終わらせ、
子どもから話しかけられた時
ゆっくり聞けるよう準備しました。
なんと！この日は一言も言わずとも
勝手に宿題をやったのです。
いまも宿題が15分で終わる日があれば、
60分かかる日もあります。
宿題に時間がかかる(=集中できていない）
ことが気になる日は
たいていわたしが、決めたことを後回しにしたり
休憩多めにやっていました。。。
これに気づいたのは、理由があります。
わたしの学ぶ
人生謳歌塾では
現在小グループで
21日チャレンジの日々の振り返りを
グループLINEで毎日シェアしています。
1日を振り返り、言語化することで
自分のことを客観視できたのです。
また、メンバーのシェアにも気づきやヒントが
たくさん！
チャレンジ1週間が経過した昨夜は
シェア会に参加しました。
わたしと同じく「投稿」を目標に
している方の
準備の仕方や、アンテナを張り1日を過ごす姿勢は
とても参考になりました。
何より、
みんな頑張っている！
がチカラになります。
わたしは一人だと
「このくらいでいいかな。。。」と
なあなあにしてきたので、
この環境はありがたい！！
残りの期間
グループの皆さんと走り切ります！
最後までお読み頂き、ありがとうございました！