10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/2(土)】
青木 千草先生、May先生がタッグを組んだ
CITTA YOGA TTC(ヨガ講師養成講座)の卒業生が
講師をつとめる
CITTAヨガ部
初の試み、「シェイプアップ」がテーマの
6日間連続オンラインヨガレッスンが
フィナーレを迎えました。
毎日のプランクキープをやりきった!
水シャワーを1日2回浴びるくらい汗をかいた!
下腹の筋肉痛が
力を入れる場所を教えてくれる(笑)
汗も筋肉痛も
昔は嫌だった。
未来の自分に健康!爽快!をプレゼントと
思ったら
ありがたやーーーー
6日間一緒に走り続けてくれた
参加者の皆さん、ありがとうございました❤️
次回は
7/25(月)〜30(土)に開催予定です😉
スカーフが欲しい！！！
30代最後の年に思い立ち、購入してから
早や2年。
首に巻く
ベルトの代わりに巻く
カバンにつける
を経て、
ついに
頭に巻いてみました
きっかけは
同じ人生謳歌塾で学ぶ
れいちゃん
れいちゃんの描く絵は画面越しにも
温度感が伝わってくる
艶っぽくて、心をかきたてるそんな絵
れいちゃんの作品はこちら↓
自分の好きなことをやってみて、感じる
心に正直になったれいちゃんは
内からも外からも輝いていて
ぱっと目に入ってきた投稿を
見た瞬間
か、かわいい
スカーフでカチューシャ
今までもやってみたかったけど
わたしなんて・・・
と尻込み。
だいじょーぶですよ！おけいのこと
みんな見てませんよ(笑)
と当時のわたしにツッコみたくなるくらい
みんな自分を見ているのではという、
ナゾの自意識過剰が邪魔をしていました。
そんな時に問うのは、
ヨガの師匠
CITTA手帳考案者 青木千草先生の言葉
｢できるかできないかじゃなく
やりたいかやりたくないか？どっち？｣
ハイ、やりたいです！！
れいちゃんの投稿でスイッチが入ったわたしも
やってみました。
正解かどうかはわからないけど
楽しい
そしてドキドキワクワクする♪
この日は、夫とあじさいを見に行きました。
夫とでかけるのに、こんなにワクワクしながら
服を選んで、髪をセットしたの久しぶりかも。
好きの力、おそるべし
最後までお読み頂き、ありがとうございました！