10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【7/1(金)】
5時〜5時半の
まきレッスンで
お腹をねじって伸ばしたら
終了後お通じが!!
青木 千草先生、May先生がタッグを組んだ
CITTA YOGA TTC(ヨガ講師養成講座)の卒業生が
講師をつとめる
CITTAヨガ部
5日目は福井在住のまきちゃん
テーマはデトックス！！
身体の側面やお腹まわりを伸ばす、ねじり
老廃物を身体の外に出していくよ！！
まきちゃんは青木千草先生主宰 CITTA朝活
ハイテンションエアロビクスの講師
リズミカルな動きで
激しく動くのかと思いきや！！！！
呼吸にあわせてじっくり伸ばす
伸ばす
伸ばす
動きはゆったりだけど、
しっかりキープすると
クル！！！！
毛穴の奥底から
汗がにじみ出てくる・・・
暑い。
でも爽快！！
1人だと
｢こんくらいにしとこかな｣
とくじけるところ
画面を見たら
みんな頑張っている！
あと1秒、あと1ミリ！
やってみよう！
一緒に頑張る仲間がいるっていいね
本日2回目の水シャワーを浴びたら
身体もココロも気持ちよく
1日がスタートできました♪
元気×癒しの最強ハイブリット
まきちゃんが
7月はオンライン朝レッスンを開催するよ！
楽しくパワフルに夏を過ごしたい人はぜひ
まきちゃんに会いに行ってみてください♪
最後までお読み頂き、ありがとうございました！