10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【6/29(水)】
初めてのオンラインレッスンをやり終えて、
緊張がほどけたのか、
いつもより早めにお通じがきました。
｢緊張しぃのわたし｣もわたし。
緊張するからダメ。
お通じ無いからダメ
という思考から
緊張を味方にするには
どうしたらいい？
今できることに集中する！
まずは1つ、今できることをやってみよう。
今日はヨガ仲間たちと
鎌倉の海へ行きました。
今回はお出かけ前の準備を意識しましたよ！！
朝5時半にすべての準備は完了！
そしてもう一つ意識すること。
帰宅時間
今までのわたしは、
何をおいても楽しむ！！！！
とお出かけ先で遊びつくす・・・
↓
全パワーを使い果たし、
ガソリン切れで帰宅。
家族にイライラ
当たり散らしてました
自分のキャパにあったスケジュールを考える
わたしの理想の帰宅後は
夕飯まで元気に過ごすこと
子どもの帰宅時間までに帰宅する
今日の帰宅時間を決めたら、
あとは思いっきり楽しむ♪
海ヨガ
自然食ランチ
カカオ専門店でカカオティーを飲みながら
手帳タイム
レッスンで分からない事をアドバイスしてもらう
心技体整った!!!
昔はこう思ってました。
途中で帰るなんてどう思うかな？
相手のことを気遣っている。。。。
風です。
裏にある想いは
｢付き合い悪いって思われたくない」
とんだ自己チューでした。。。
昨日は、
「子どもの帰宅時間にあわせて先にお暇するね」
とありのままを伝えたら、
ふたりとも受け入れてくれました。
駅チカのカフェを選んでくれ
限られた時間で楽しめるよう力を貸してくれました
今度はわたしが今日嬉しかった気持ちを
お返ししていくね
帰宅後
自分が満たされているので
心に余裕がありました。
子どもが急きょ友だちを連れてくることに
なったけど、
サクサク動けました！
そういえば、
｢いつでも人をお招きできる家にしたい」
って思ってました。
出先から帰宅後…とは想定外だけど
チャンスは急にやってきますね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
