10キロ減量＆便秘、花粉症、頭痛を卒業
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【6/26(日)】
昨年8月から始めたヨガ日記
3冊目に突入しました。
便の状態も一緒に書いたら
排便への興味が高まり、今に至ります。
ヨガを始めて
1週間音沙汰ナシ！から卒業。
次のステップは
するっとバナナ状のお通じが1日1回出る！
を体験してみたい♪
新しいノートにもたくさん記録していきます。
パワフルワーママの
Fさん、Tさんとヨガを楽しみました。
お二人は
聴き上手
3兄弟のママ
走ることが好き
女性として、ママとして、会社員として
毎日をイキイキ過ごすお二人のお手伝いがしたい！
職場では瞬時に決断を迫られることも
多いお二人の
お気に入りのポーズは
集中力アップ＆
脳にたっぷり呼吸を送る
シャシャンカアーサナ
(ウサギのポーズ)
①正座で床におでこをつける
②顔の横に手をつく
③お尻を持ち上げて
頭のてっぺんを床につける
二人とも首が安定していたので、
さらに頭を前後左右に動かしてマッサージ！
最後のシャバーサナ後
スッキリした表情が印象的でした
ママと一緒にレッスンを受けてくれた
3歳クンの可愛い足あとにキュン！
最後までお読み頂き、ありがとうございました！