ご訪問ありがとうございます！
新卒から17年勤めた会社を退職し、
ヨガ講師を目指して勉強中の
アラフォーママ おけいです。
毎週水曜日10時～
人生謳歌塾の先輩でjo式手帳講師の原 さゆりさん、岩崎 なおこさんの
Instagramライブ｢ママに手帳を広げ隊」を
楽しみに聴いています。
今週はさゆりさんの
「運動不足解消！ママの体を整える習慣化」
に参加
さゆりさんはハツラツとしたスマイルがとってもステキ！
Instagramでは30秒でできるマッサージが
紹介されています♪
わたしのお気に入りは20秒！で
できるフェイスマッサージ
短時間だけどキクー！！
絵本の読み聞かせをしながら、
テレビを観ながら
お昼寝の寝かしつけをしながら
炊飯器カレーをつくりながら笑
(これはわたしだけ？😂)
数分の動きで
｢温かくなりました！｣
｢ぽかぽかです！｣と
効果を実感する人続出！
まとまった時間が無いから運動できない！
と決めつけていた
乳幼児ママ時代のわたしに教えてあげたい。
そしてステキだな～と思ったのが
自分の身体は自分で整えていく姿を
子どもに見せられること。
わたしの子ども時代の｢当たり前｣は
身体が痛くなったから病院に行くだったけど、
痛くならない使い方ができたら、病院に行く時間を他のことに使えるよね！！
我が家の子ども達が一日で最も
長く接する大人は
間違いなく 母であるわたし
わたしが変わると
彼らの見える世界が変わる
昭和のやり取りは
親｢なんか肩こってるんだよね～｣
子｢肩もんであげる！｣
だったけど、
子｢(肩ストレッチしながら)こうするとスッキリするよ！｣
ってやり取りがあちこちでできたら
楽しいかも！
想像しながら、
教えてもらったストレッチをやります！
（ちなみに今は便秘対策のポーズをしながらブログ執筆中）
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！