お盆休みが明けて2週間ぶりの
トレーニング！
お休み中の自主練の
お悩みについて先生が回答してくれました。練習後になかなか身体の痛みがひかない
という質問に対する
先生の回答がとても印象的でした。
もしかしたら練習し過ぎかもしれないね。
練習し過ぎるのは身体をいじめている
のと同じこと。
昨日は出来たけど、
今日は出来なかった。身体は日ごとに変わっていくもの。
身体の声を聴いて
その日にできるベストを探っていく。
それは自分にしかわからないから。
あ！でも！
「甘やかす」のは違うよ！
「心地よく」できるんだけど、
成長できるポイントを
見つけていく。
それが「練習」です。
これって日常生活でも同じだと感じました。
先週は
「今日は疲れたからやめとこ」
って自分が決めたのにやらない事が
多々ありました。
そうすると
自分にがっかりしてしまう・・・
「わたしってだめだな」と
自分への信頼、ガタ落ちです。
でも、疲れたから
出来なかったってことは、
疲れる原因があるってこと
その原因を取り除けば出来るね！と、
手帳を開き、先週の自分を振り返り
今週、来週の自分には
出来るスケジュールを用意してあげる。
ヨガも日常生活も
自分のベストを知っているのは
自分！！
ベストコンディションで
臨めるようなスケジュールを
手帳を使って
日々用意してあげます😊昨日のヨガレッスン終わりに見えた
綺麗なダブルレインボー！
レッスンを頑張ったご褒美だ♪