【五十肩でお悩みのT様へのラブレターその④】

T様へ

T様おはようございます。
最初のミッションから三日間が経ちました。

「よく噛むこと」は、継続して実践できているでしょうか？

三日間続けばもう勝ったようなものです！

三日坊主でも、10回やれば、一ヶ月！

一ヶ月できれば、１つの習慣が自分のものできます！

ぜひとも継続してみてください！



ということで、

では、
今日の本題に！

昨日は「急激な変化は、○○性を働かせるので危険！」


ということをお伝えしました！

まだ、いまいちパッとしないかもしれませんが、少しずつ解説させていただければと思います。


早く食べてしまうと、
急激に○○○が上がってしまいます。

この○○○が２つ目のキーワードです。

では、動画でたとえ話を使ってお伝えしますね。





と
いうことで



急激な変化を起こすものは

身体にとって危険であることを
認識いただけたでしょうか？

そして、糖分というのは
もっとも吸収が早く、急激な変化を起こします。


残念ながら
現代人私たちの生活は
○○○の急上昇が免れない状況に置かれています。
パン。白米。ラーメン、うどん、ぱすた。
大好きなものばかりです笑


T様の食生活はいかがでしょうか？


吸収が早いと、動画で説明した通り

減る量より増える量が多くなって
容量が決まっているコップ（血管）からあふれて
テーブル（身体）にしみだし
ベタベタカピカピ（糖化→老化）
してしまいます。

では、
そうならないためにどうするのか？

先ほどの動画の例で言うと

①そそぎ口を狭くするか。
②ゆっくり入れるか。
③中身をかえるか。

３つの方法があります。



①②に関してはわかりやすくて簡単です。
今まさに、T様実践していただいている「100回噛み」です。

少量ずつ「100回」噛んでいたら、早く食べ過ぎてしまうということはないと思います。
100回噛みの利点は他にもたくさんあるのですが、、
また、脱線してしまうので機会をあらためて！f^_^;


③に関しては少しイメージしにくいですが、
簡単に言うと
硬いものや消化吸収が遅いものを食べましょうということです。
100回噛めるほどのものを積極的食べましょう。

例えば、白米を100回噛むのは至難のわざです。

白米より玄米の方が食物繊維が多くて消化しにくいです。
お肉も、消化しにくいのでグッドです。

実際に玄米は、飲み込まないまで噛むと140回必要でしたf^_^;


逆に言うと、実は「お粥」は、身体に優しそうですが、噛まなくても食べれるし、吸収は早いし、
良いことがありません。
風邪ひいたときにも食べちゃダメですよ！
∑(ﾟДﾟ)



少々脱線しましたが、
今日のポイントは
「血糖値の上がりやすいものに注意！」

ということでした！


今日は感覚的に、「吸収しやすいもの」が危険！
ということをガッテンいただけましたらグッドです！

明日は「なぜ危険なのか？」
ということをもう少し詳しくお伝えしようと思います。

それが、
キーワードの３つ目、○○○○です。


ではまた明日！
その⑤はこちら
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福岡市博多区・南区「どこに行っても治らない」を解決する【難病専門腸脳整体】 岡田剛

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