「最近便秘気味で…」後編【腸のお話】月曜日

H様「早食いなもので」

岡田「なるほど、、

柔らかくても、

できるだけアゴを動かして噛んだ方がよいですね。

蠕動運動という腸の動きは

噛むところからスタートしていますので、

噛まずに飲むとあまり腸が動いてくれませんので」

と、いうことで、もし、あなたが今お腹の調子が優れないのなら、まずは、

「噛むこと」から始めてみましょう。

初歩的ですが、初歩的だからこそ、

なかなか難易度高いです。

三日坊主でも10回続けたら１ヶ月になるので、

まずは3日間よく噛むことを意識してみましょう！(￣^￣)ゞ

～メモ～

①食べ物をよく噛んで食べる
↓
食べ物と唾液が良く混ざる
↓
唾液に含まれる消化酵素の働きで栄養の消化吸収が効率が良くなり、腸にも負担が少なくなる。

②噛むこと自体で、物理的に筋肉が食道をひっぱる

↓

小腸や大腸に波うっていき、蠕動運動が起きる。

③よく噛むことで副交感神経が優位になる

↓
腸の蠕動運動が活発化する。

※蠕動（ゼンドウ）運動とはミミズが伸び縮みを連鎖して移動するような動き。

～追記～

いくら噛んでもダメな時は腸がねじれていたり、閉塞していたりするのでご相談ください。

次回は、「下がった腸を上げてダイエット？」

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福岡市博多区・南区「どこに行っても治らない」を解決する【難病専門腸脳整体】 岡田剛

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写真は無関係です。

グーグル様転載。