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こんにちは！
今回は前回の記事で書いた通り私が普段実践している自力整体を紹介したいと思います。
前回も書きましたが基本は「揺さぶる」「ほぐす」ですよ
お腹が空いたとき、も忘れずに
痛くなる前に止めましょう
ではまず正座をして意識を自然に集中して下さい。
ふか～く深呼吸して目をつぶって・・・
お腹のほぐしから。これは準備体操にもなります。
正座して足を少し開きます。両手を重ねて足の付け根に置き、背筋を伸ばします。
そして体を前に倒します。この時息を吐いて下さいね。
そして息を吐き切ったらゆっくり体を起こします。それを何度か繰り返し体が良い感じにほぐれてきたら、
体を前に倒してそのまま腰（おしり）を左右にゆさゆさします
（自動的に両手はお腹に当たってますからお腹のマッサージになります）
意識的にお腹を左右にマッサージしてください。
体がじんわり温かくなってませんか？
気持ちも落ち着いていませんか？
そうなっていたら準備体操として効果を発揮している証拠ですよ
こんにちは！
前回はカイロプラティックについて書かせてもらいました。
今回は「自力整体」について書きたいと思います。
自力整体って聞いたことありますか？
その名の通り自分で整体を行うってことなんです！
整体って整体院でするものだとみんな思っていると思うので「そんなことできるの？」って思いますよね。
でも出来ちゃうみたいなんです(^-^)/
まぁ整体院でやってもらうに越したことはありませんよ
あくまで応急処置と言うか・・・
いつでも整体院にすっ飛んで行けるわけではありませんから、少し不調だな、と思う時に気休め程度でもやってみればすごく気持ちいいですよヾ(＠°▽°＠)ﾉ
なんというか整体と言うよりストレッチに近いかな～・・・
まず正座をしてふか～く深呼吸します。
そして瞑想する感じで気持ちを落ち着かせます。
ここでポイントはお腹が空いた時にやること
そして痛くなったらやめる！痛くないところで止める！これが大事だそうです。
基本の動きは揺さぶってほぐす。です。
ヨガなどのようにポーズを決める必要はないんだとか！
息切れしたりすることもないのでお年寄りなんかにもいいですよね(^∇^)
次回から私も普段やっている自力整体を少し紹介したいと思います。
こんにちは！
突然ですがみなさんカイロプラティックってご存知ですか？
整体とおんなじ部類に入るようで・・・
整体と混乱している方も多いようで・・・（私も調べるまでは「ん？どゆこと？」と混乱気味でした）
今回のテーマはズバリカイロプラティックってなんぞや？？
西洋医学が手術などで病気を治したりするのに対し東洋医学は自然治癒力をどれだけ高められるかの医学ですよね。
整体も東洋医学の一部で、骨格に着目した治療行為、体のバランスを整え自然治癒力を存分に発揮させることが目的の行為です。
カイロプラティックとは、骨格に着目した整体とは違い「神経」に着目しているのです。
じゃあなぜ整体と同じようにマッサージなどをするの？と思いがちですが・・・
そこはそれぞれの理念の問題なんじゃないかなぁ～と。
同じ施術でも目的が違えば名前も違ってきます。
骨格を矯正してバランスを整え人体本来の力を引き出すのが目的の整体と・・・
体の歪みなどを治すのは神経の働きを正常に安定させるための行為・・・
どちらもしていることは同じでも目的が違うのです。
ですから、ダイエットなどで骨格矯正したいって人にカイロプラティックは向かないんじゃないかな～・・・
慢性的な病気や体の不調、病気を患っている人など・・・
どちらかというとこっちのほうが体の内側のことに効きそう。
まぁかなり個人的な考えで書いちゃいましたが。
代替医療が増えてきているのも事実。
似通ったものが多くあるのも事実。
みなさんはどう思います
こんにちは！
前回の記事では「整体は保険が適用されるのか？」という問題について書きました。
この疑問が解決すれば、あと気になるのは「具体的にどのくらい料金がかかるのか？」ですよね。
『整体院の相場』ということになるのですが…
これまた難しい問題なんです。
整体と一言で言ってもたくさん種類があり、最近は整体にいろんなプラスアルファを加えた施術がたくさん出てきています。
もちろんまゆつばものからかな～り効果のあるものまで様々ですが、これによって相場もかなり差が出てくるんですね。
やはり都心で、セレブご用達なんてところになるとお値段も上がるでしょうし、
アロマと整体の融合！とか中東のマッサージを取り入れている、とか・・・
でもそんなことを言っていたらキリがありませんよね。
私が思うに、主に整体は１時間単位でやっているところが多いと思います。
３０分とかもありますけどね。
（クイック整体というかなり短時間ピンポイントな整体もあるらしい・・・＼(゜□゜)／）
なので１時間＝４０００～６０００円。
これが整体の相場だと思います。
私が行った整体などはみんなこの程度の値段でした。
やはり値段相応なものから、これじゃ高すぎる・・・というところまで、技術者や施術院によってかなり値段の感じ方は違ってきますけどね（笑）
でもまぁ安くは決してありません
ですから事前の下調べはほんと大事ですよ～
こんにちは！
前回は私の整体初体験について書かせていただいたと思うんですが、今回は
整体についての小話を一つ。
みなさん、整体に通う前に気になる事って言ったらやっぱり「料金」じゃないですか？
整体って保険は適用されるのか？とか。
私も整体に通い始める前にはこのような疑問を持っていた一人です。
整体が保険適用かどうかなのですが、ずばり「適用されません」
たまに整体で保険が適用された～なんていう友人の話を耳にすることがあるのですが、それは間違い
それは整体院ではなく整骨院なのですね。
そのあたりがなんともややこしいのですが、簡単にいえばこういうこと。
整骨院はきちんと国家資格である医師の免許を取得した人が開ける病院で、そこでの施術は全て医療行為とみなされるため保険が適用されます。
ですが整体院は違います。あくまで民間資格のものですから、医療行為とは認可されないんですよね。
だから保険は適用されないのです。
最近はこういう思い違いを防ぐためか、整体院、もしくは整骨院の看板（？）前には「保険が適用されます」とかその反対などが書かれているのを目にすることがあります。
やはりそういう思い違いをする方は多いのでしょうね。
みなさん、間違えてはいけませんよ
整体は、保険が適用されませんからね！
そうして横になったんですが・・・
気になることが一つ。
本当に個人的な感想になってしまって申し訳ないのですが、施術台って結構狭い
私はこの後も数件整体に通う事となるのですが
どこに行った時もやっぱり施術台が当初のイメージよりも小さく感じました。
なんか、落ちちゃいそう
というのは言いすぎですが（笑）
もう少し余裕のある台でもいいのにな～
私より大きいひとはどう感じているんだろう？？
で、本題に戻りますね。
先生「さっき経っている時に見たのですが、やはり体が歪んでいますね。かなり猫背になっていますし足も組んでいたようなので」とのこと。
えっもうチェックしていたんだ…
整体選び間違えたかな…なんて思ってごめんなさいって感じでした（笑）
そのあとはマッサージと言うか手技？で体をほぐしてもらい、時々小さく力を入れているような感じでコリっとかポキッとか聞こえてきました。
とにかく施術中先生は終始無言でした。
というか私、寝てしまったかも…(^▽^;)
だってすごく気持ちよかったんです！
なんだか、力を入れたマッサージとかではなく、あくまでもソフトタッチなのになんとも言えない気持ち良さ・・・ああ、なんでもっと早く来なかったんだ・・・とか考えつつ寝ちゃったみたいなんです。
で、終わると先生に「終わりましたよー」と声をかけてもらい、ゆっくり体を起してみてくださいと言われたので言うとおりに。
そして立ってみると、体が軽い！というか今までがどれだけしんどかったんだ・・・という感じです。
立っているのってこんなに力いらなかったっけ？？って思うほどです
こんな感じでびっくりしていると先生が「うん、最初よりも姿勢も良くなっているし顔のむくみも取れてますよ」と。
え！顔むくんでたの・・・
と、またまたびっくり。
そして先生曰く、私は体がすごく歪んでいたみたいです。
まず（おそらく出産のせいで）骨盤が開ききっていて足のかたちに影響が出ていたよう。
そして歩き方や立っている時の体重のかけ方にも影響していたようです。
そしてもともと肩凝りがひどいのですが、それも体の歪みが原因でこの歪みをとりあえず除いたので顔のむくみなんかも取れてしまったとか
でもほんとに顔もすっきりしたし（顔は施術されなかったのに）、肩も軽くなりました。
歩く時もすごく楽ですし、ほんとに整体ってすごい！！というのが私の整体初体験の感想です。
知らない間に体って歪んでいるんだな～・・・と改めて実感。
なにもなくてもメンテナンスとして整体を取り入れよう！！と決心をした日にもなりました。
そして１週間後にまた予約をちゃっかり入れて帰ってきましたとさ…
こんにちは
さて、前回は私の驚愕の（？）出産後体型秘話を公開しましたが（笑）
みなさんはどうだったのかなぁ？(°∀°)b
こういう体の事って周りのママ友なんかにもなんか言えないチキンな私・・・
このブログを読んで同じような体験をした方がいたら嬉しいです。
そして、その体型の驚くような崩れに気づいた日から１週間後。
私は整体に来ていたのでした。(・ω・)/
私が訪れた整体はここらへんでは少し評判のいい整体。
整体の選び方も分からないしとりあえず近い所で…と決めたところです。
そこはおじさんがひとりでやっているようなところで、最初「ああ、もっとちゃんと下調べすればよかった・・・」なんてちょっと後悔しながらも施術してもらうことに。
まずカウンセリング。
私の場合、出産で体型が崩れたように思うので体の歪みが無いかどうか見てほしいというのと、腰痛と肩こりが出産後ひどくなったというのを伝えました。
先生は無口な人だったので「うんうん」と聞きながらてきぱきと準備をしていました。
そしてびっくりしたんですが、整体って全然服の上からで大丈夫なんですね
そりゃあ裸になるとは思っていなかったのですが、多少服をめくったりするのかと思っていました。
それを先生に伝えると、
「あまりに分厚い服で無い限り服の上からでも施術に問題は無いし、今はセクハラなどがこういう施術の場でも問題になっているからねぇ。必要以上に体に触れないようにしたり色々みんな気をつけているんじゃないかな。さて、横になって下さいね」とのこと
なるほど～…
それにしても淡々とした先生だな…
などと思いながら現代のセクハラ問題を頭の片隅でもやもやと考えつつ言われた通り施術台に横になりました。
～続く～
こんにちは
出産経験者なら誰もが出産後の悩みとして抱えることになる「体型の変化」・・・
妊娠中は体重も増えるし体の不調もたくさん出てきて「体重」にばかり目が行って「体型」にはあまり目を掛けてあげれないんですよね。
出産して少し体重が落ちてみてからじゃないと、体型の崩れって分からないものなんです。
私は母乳育児だったせいか、出産後かなりスピーディーに体重が落ちました。
妊娠中は＋１０ちょっとで抑えていた体重ですが、半年経った頃には元の体重よりも－５キロくらいしていたかな。
そんなに食べていなかったせいもあるかもしれません。
あまりに楽に体重が落ちたので「ラッキー」なんて思いつつ日々過ごしていたのですが・・・(￣_￣ i)
ある日気がついたんです。
なんだか体がおかしいって。
鏡を見てもなんか前と違う・・・って(:_;)
上半身も無駄なお肉が無くなって綺麗な鎖骨が出ていますし、足だって前よりも細くなりました。
でもふとももは外側にせり出しているしお尻もたるんでる・・・
それに背中にはほとんどお肉がないはずなのに腰の上に浮き輪のように脂肪が。
愕然としました。
なぜ今日まで気づかなかったんだろうって。
そこでなんとか改善しようと思い色々調べ回ったのです。
とりあえず体重が落ちただけの体だと魅力的とは言えないので引き締めるためにエクササイズも始める事にしました。
そして前々から気になっていて、妊娠中も出産が終わったら一度行ってみたいなと思っていた整体に行くしかないと思ったのです。
これが私が出産をきっかけに整体へ行く決心をした理由・・・です。
こういう人、結構いると思うんですけどね
みなさんどうですか？？
良ければ「私もそうだった！」なんてお声を聞かせてください
こんにちは
前回はブログについて書いて終わってしまったのですが、今回は整体のことについて書き始めたいと思います。
まず私が整体に通い始めたきっかけが「出産」だということは前回の記事で言いましたよね。
ではなぜ出産がきっかけになったのか
そもそも整体と言うのは、文字通り体を整えるもの。
人間の体には自然治癒力と言うものが備わっているのですが、それも体がきちんと治癒する状態になっていて初めて発揮する力なのです。
ですから基盤となる体がきちんとあるべき場所に治まっていなければだめってことですよね。
体が歪んだりあるべき場所に骨や関節が無い状態だと、やはりそこから肩こりだったり腰痛だったりが起きてきます。
他にも体の歪みが原因で起こる症状はたくさんあります。
それを整体で整えることで、体の持っている治癒力を最大限に引き出してあげれるんです
整体とはこんな感じ。
出産を経験した人なら分かると思いますが、出産後の体って本当にバランスが崩れているんです。
ですから体重が落ちても体型が戻らないなんて人たくさんいるでしょ？
それは体が妊娠・出産と言う一大イベントで歪みに歪んでしまったからなのです。
次の更新で、私が出産後に整体に通い始めた話をかきたいと思います。
整体…みなさん一度は聞いたことありますよね？
中にはすでに通っている人もいれば気になるけどまだ行けていない人なんかもいると思います。
私も周りの友達なんかは気軽に通っているようだけど…
そもそも整体ってなに具体的にはどういうことするの？？っていうのが最初の整体の印象でした。
思えば学生の頃から、スポーツの部活の子は整体に通ったりしてました。
私も剣道部でしたけど整体は全く経験なし。すすめられた事はありましたがその頃は整体ってなんだかももっとおじさんとかお歳の行った人が通うところだと勝手に思い込んでいたティーンエージャーでした（笑）
そんな私が整体に通うようになったきっかけはずばり「出産」です。
女性の方ならこのきっかけに共感してくれる人もいるんじゃないかな～？
現に出産をきっかけに整体に通いだした人も多いと聞くし、出産後の体の悩みで整体に行く事を検討している方も多いのでは。
このブログでは私が出産を通して感じた体の変化や、それを整体に通う事でどのように改善させたか、そして整体について私の分かる範囲でですが情報提供できたらなと思っているので、よかったら読んでいってくださいね。
