新型コロナウイルスが猛威を奮っておりますが皆様はどのようにお過ごしでしょうか？
今回、少しでも早くこの状況が改善すればと思いひとりひとりが出来る簡単な感染症対策をまとめてみました。
チェックしていただけたら嬉しいです。
①手洗い
現在の有効な予防方法は手洗いかと思います。
外出からの帰宅時や食事の前後などこまめに手を洗いましょう。
※流水での手洗いが困難な場合は、手指用アルコール消毒も有効です。
インフルエンザなどの他の感染症予防のためにも習慣づけましょう。
②水分補給
こまめに水分を補給はウイルスがのどに留まらない方法として有効です。
普段から飲んでいる緑茶をこまめに飲むこともおすすめです。
③普段からの健康管理
規則正しい生活を送り、十分な睡眠やバランスの良い食事を３食しっかりとることが大事です。
また、適度な運動で体力をつけることも感染症の予防には必要です。
ハード過ぎる運動は逆に免疫力を下げてしまう可能性があるので気をつけましょう。
④適度な湿度を保つ
空気が乾燥するとのどの粘膜の防御機能が低下します。
室内では加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つ事がおすすめです。
⑤マスクの着用
マスクは、咳やくしゃみによる飛沫やそれらに含まれるウイルスの飛散を防ぐ効果が高いとされています。
咳やくしゃみがある人はマスクを着用しましょう。
マスクを着用する際には、鼻までしっかり覆い、隙間ができないようにしましょう。
症状が無くても自身が感染している可能性もあるので他人に感染をさせないという意識を持ちましょう！
⑥咳エチケット
急なくしゃみや咳が出るときには、ティッシュや腕の内側などで口と鼻を覆う咳エチケットを心がけましょう！
以上です。
ちょっと心がければ簡単に出来る事ばかりだと思うので実践してくださいね。
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少しでも早くいつもの生活に戻れるようにやれる事をやっていきましょう！！
長文の投稿を最後まで読んでくださりありがとうございました。