クエン酸でもう一つ、最近注目されている効果が「デトックス効果」です。みなさん、ご存知と思いますが、デトックスとはいわゆる毒抜き、つまり体内にたまった有害物質や老廃物を排出する働きのことです。
クエン酸は、体内の有害物質を包み込み、吸収・排出を促す作用を持っています。そのため、ダイエットや美肌、老化防止、むくみや生活習慣病の予防に効果があるとされています。
クエン酸の１日の摂取量の目安は、2～5gとされています。運動量の多い人や疲れがたまっている人は多めに摂取するとよいでしょう。
体内に取り入れるだけでなく、外から使っても効果があります。
咳が出たり、のどの痛みがあるときには、コップ1杯の水にクエン酸1～2gを入れてうがいをするのが効果的です。
ニキビでお悩みの方は、クエン酸水を作って洗顔に使うと、ニキビのもとになるアクネ菌を殺菌してくれます。
またリンスとして使うと髪が弱酸性になり、しっとりまとまりやすくなります。
お風呂に入れるとあせもの改善にも効果があります。さらに、お風呂の残り湯を流すことで、風呂釜や排水管までお掃除できますよ。
いかがですか? すぐドラッグストアに走りたくなりますよね（笑