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書きっぱなしトレログ

冷蔵庫にこれが仲間入りした。

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うふふ。生クリームだ。これ食べたかったのや。
エッグスンは未だに未体験だが、これをね、

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こうするもんや。

この写真は拾い物で、こんな、ようせんけど、
コーヒーにチョビっと浮かべて悦に入る。

4月の生クリーム、やったったわい!ってな。
5月も6月もすっかもしんない!せんかな、どかな。

このムースは、日本では所持するのにややこしい
笑うガスと生クリームと砂糖が入ってる。
そのガスがあれば、なんならココナッツミルクや
豆乳もあわ立ててしまう。絹ごし豆腐くらい
泡立つかもしらん。

日本では笑ってしまうから、あかんガス扱い
なので、牛乳クリームの補填済み商品しか買えない。
たぶん、これをずーーーっとかけ続けたものが
エッグスンなのだと思う。シラン。

そのクリームは寂しいけど儚く、ゆるく、
そのかわり、思いっきりホイップされており
5秒プシューてして、28カロリーだ。
笑うガスノンカロリーってことか。
勉強なった、ありがとう!!


って、違う。


体重にして57以下をキープしつつ
重いものを持つという試み。

ぶん回してジムでエンタメ喜ぶではなく、
ルールにのっとり持つ。
チャレンジしてよかった。
振り回しと似て全く非なる。

復活したトレセンにパワーリフターの女戦士が
いた。同じ時間に毎日ほど見かける。
たこ焼きくんのはからいで紹介してもらい
経緯をちらと話したら快く出来るアドバイスは
なんでも協力しますと言うてくれた。

その人が何キロ挙げるのか、恐ろしくて
聴けない。恐ろしいのもあるけど、簡単に
重量聴いて値踏みしたくない。
その佇まいでわかるから、聴かない。

それよりも何よりも
重さをきちっと物理的に無駄なく
A地点からB地点に移動させる身体の
つかいかた。それは自分の感覚よりも
客観的な動作観察が必要。

ベンチで尻浮いてないか見とってや!
スクワットでしゃがみ浅くないか見とってや!

と、ことあるごとに呼び止める。ごめん!
ニコニコ、確認してくれる。

ついおとといくらい、ベンチで

「カカト浮いてるのが、だめ。
モッタイナイ」

えっ!?カカト浮いたらあかんの??

そう、ルール。カカト浮いたらアカン。
初めて知ったのと、尻つけるにフォーカス
する余り、尻から下はオマケ、付属物としか
扱えてなかった。足上げベンチやな。

上というか頭側に尻つけたまま蹴る。
これだいじ。
さあ、足どこで地面踏ん張るか選定作業。


やっぱ突貫工事やけどー、課題がドカンと
降ってきたがな。


あとはニースリーブという、
スクワットびよよーん!みたいな
膝当て。これがキツいのなんの!

ビンボッチャマ、ミキティ経由で借りた
神アイテムだが、さっぱりモッサい。

学園大でも「下すぎるー」
パワーのニコニコ戦士に
「これでええかー?」と見せると
たいがい、もうちょい上って。上がるだけ
上げといたらいいって。上がるもんなら
上げたい。

そしてスクワットは今まで筋トレ生活
6年ほどかな、鏡に向かってたのを
後ろ向き、オーディエンス?に向かってやる。

鏡見るとしゃがみを確認できるけど
本場では人々を見る。審判をみる。
そうすっと、なんか、浅くなる。

(現時点でパワーラックから後ろ向くと
レッグプレスのカップルをガオーーと睨むかんじ
なんだか気まずいが、寄り目気味に、
全て悟ったかんじで未来を凝視)

オモロイから楽しく生活しとるが
神経系の疲れが要注意。
生クリームで癒しつつ(о´∀`о)





やっつけ感は否めないけど、
ドーピング講習行ってきた。

ちゃう、アンチドーピング講習。
ドーピングのしかた習ってどうする!


かよの思うアンチドーピングってのは
なんかピースフル過ぎたというか、抜け道が
うっかりが溢れていたんかもね。

身体を変えるのが楽しい。
身体を知り克服する過程を楽しむことに
他力本願は「つまんない」

本人が最も知らない、見ようとしない
弱点、盲点を見ること、目の当たりにする
ことが競技に参戦する醍醐味だとしたら、
便利なお薬はいらん。つまらんから。

それをやめとこうぜって、

そんなんわかってる、その先というか、
電車に手を下げて乗ること自体、あかん。
手をバンザイしつつ、それでたりず
目玉だってイヤらしくないまでせんとあかんのや。
異性の股間なんか、見たらあかん。(何目的)


アホらしい!ともおもったけど、
並びたい人々がいるのは、そこやし、
不自由感は否めないけど、そこに居るからね、
並びにいくためには、しおらしくする。

何よりも、自分で発見して克服したり
それが、自分の身体やし、DNAを呪っても
しょうがねえなあ、って付き合っていくのが
楽しいんやから。



全く話かわるけど、
ニースリーブはくときに、ワインの袋の
底を切ります。持ち手は足の指にかけます。

すべります!

はきます。なんでワインかというと、細いから。

パワーの練習と同じ情熱もってニースリーブ
はく練習してるけど、なんか入ったけど
脱げへんなって、旦那にデッド教えて
大げんか手前までなって

お前も少しは背筋やれよ!って

なったわ。



残しとこ。



「うんうん、
試合で挙がればいいのだ!練習でしか上がらないのは練習チャンピオンだ」




「根性論は最後の最後まで取っといて!
最後で使うから!

重い!って思ったら絶対に挙がらん!
軽い!って思ったら挙がるのよ!
人間の神秘 ここに極まる❗️

頑張って‼️」




姉様戦士の提案で5月21のパワーリフティングの
京都の大会に出ます。世界のビンボッチャマが
助けてくれます。減量やのに、姉様戦士が気にかけて
くれててな、それから、北の僻地、トレーニングに
引き入れてくれたパワー戦士も応援してくれてる。

学園大にお世話なって、なりものいりみたいな
いきなりなんですか!?って聴かずにね。


重りをあげるのは、なんであれ、ええことねん!
ってみんな、みんな、



重りをあげるのって素晴らしいよね!って

ちょっとお酒をのんだわ。
そやからブログかいて消さんと寝るから
体重は大丈夫やし堪忍してくれたらうれしい!
なんだかんだでトレーニングのブログを
書いててお友達になった人がじぶんのジムに
遊びにきたりするタイミングがある。

そういう時、お互いの自己紹介などもほとんど
しない。ひどい時は職業すら知らないままだったりする。

突然降ってきたおもろいオモチャを
マシンに乗せて遊ぶのに、時間が足りないからだ。
トレーニング好きでないと、これは確実に
途中から脱線する遊びなので、普段ののまわりの
女子などに行ってはいけない。来なくなる。


生贄はフランスに住む歌う人。
おみやげ、たくさんありがとう!

生贄がしょっぱな一言

ダンベルベンチのスタポジがどうしても
12kgむりですと!?

えっ、そしたらと、




他の人たくさんリサーチしたわけでないが
女の人は握力と前腕とかが弱いからかなあ。
安定しないぶんを膝でアシストしてみる。

で、ちょっと、そのリストラップ、ゆるゆるやん!
汗拭きちゃうねんからと、巻き直して
12kg 14kg2 16kg補助あり3X2
で12kgに戻ると軽いって、ぷぷぷ。騙されたね!

じぶんもダンベルベンチちょこっと。

動作に慣れたらたぶんメイン16kgでもできるよ、
でも、肩に載ってるフォーム直さないとけがする。
上の動画はじぶんだが、これも肩に載ってて、
直すまで肩が痛かったから。ダンベルもうちよっとおへそ
方向におろして、グリップはボトムほどハの字になるかな。

胸で押すってのはね、お得意の浜磯裸照れるワイドチェスト
水平ではない、小指の下がったグリップと
デクライン気味フライ気味の軌道がチャームポイントの
場所とる贅沢なマシンさ!片手もドーゾ!
両手の時は特に肩甲骨寄せて下げるのも忘れずにって。


さー、ちょっとベンチの練習すっから
じぶんで遊んでてくれるか!

40kg とめ4 50kg とめ3X2
40kg とめ4X3

ベンチは一緒にしないよ。だって別モンだから。

重いものを持ちたければ、
重量にこだわるのを一旦捨てる。
これがいまの課題。

生贄は今日はそもそも背中ということで
ラットを終えてマシン紹介再開。

浜DYロウ
広背筋を押さえて、透視して筋肉だけを伸ばして
縮める。二頭は伸ばしきったら、縮めるときに
重量オーバーで肩すくむから、二頭が伸びとるのか
背中が伸びきったのか、自覚して切り返すこと。

あ、いいマシンほかにもあるよ!
だいえんきーん!ひじの軌道と大円筋を
常に一緒にしないと軌道がかわっちゃうよ!
まるーく!まるーく!たらなんたらウンチクたれて、
窓から見る桜、きれいやなあ。

なんだかんだで二頭が疲れたから、
プルオーバーで大円筋違う方向に伸ばそうよ!

むむ?ベルトを使ってデッドをしたいと?
ええよー。あ、でも昨今、ここのパワーラックは
名前書いて予約制なんだよなあ。

ゆか引きデッドの練習するから、ついでに
ゆか引きする??

さすがは歌うなりわい。腹圧じょうず!
80kg惜しかった。でも初挑戦で80はつよい!
(コンベンショナル)

ここでタイムオーバー。
明日筋肉痛なってたらよいなあ。