アボガド

おはようございます。


TVで放送していました


アボガドの効果



★血液サラサラ！
　アボガドはノンコレステロールの不乾和脂肪酸なので、皮下脂肪にはならず、
　血液中の悪玉コレステロール値を下げます。又、βシステロールという脂質も、
　含まれ、コレステロールの吸収そのものを抑える効果が確認されています。
★優れた整腸作用！
　アボガド１個でごぼう１本分相当する食物繊維が、腸の働きを整え、ダイエット
　美容効果も得られます。
★体脂肪率も落とせる！
　脂肪を分解するビタミンＢ2が豊富のうえ、上記の血液サラサラ効果、整腸作用、
　β－シトステロールの総合作用により、疲れ知らずに無理なく体脂肪を落とせる
　理想のダイエット食品です。
★お肌ツルツル！
　アボガドにはリノール酸、リノレン酸（以前はビタミンＦと呼ばれた必須脂肪酸）が
　含まれ、アボガド半個で1日の所要量を充分摂取、お肌を乾燥から守ってくれる
　セラミドを作り、お肌をツルツルにします。又、皮膚の健康を維持するビタミンＢ2
　ビタミンＢ3（ナイアシン）も豊富に含まれています。
★肝臓を守るグルタチオン！
　アボガドには、特に肝臓で働く抗酸化物質、グルタチオンが豊富に含まれ、
　飲酒・喫煙等によるアルコールやニコチンなど有害物質の解毒作用を促進します。
　さらには、肝臓を傷つける活性酸素を除去し、肝機能の低下を防止します。
★がん予防効果！
　抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれ、がん予防の働きをします。
　又、アボガドはパパイヤに次いで、グルタチオン等の解毒酸素を活性化させる
　誘導能力の高いことが報告されています。さらに、アボガドには、
　抗がん作用の強いファイト・ケミカルと呼ばれるルチンやカロチノイドが非常に
　多く含まれています。
★動脈硬化・高血圧予防！
　動脈硬化症などを予防するオレイン酸を多く含み葉酸は、
　ホモシステイン（動脈硬化の原因のひとつ）の増加を抑える働きが確認されて
　います。又、豊富に含まれるカリウムは体内から余分なナトリウムを
　排出するので、高血圧防止にも役立ちます。

★細胞を育て・守る！
　葉酸は細胞を作るためにかかせない上、細胞増殖を促すDNA合成にも必要で
　特に妊娠初期の女性には大変重要とされ、女性のビタミンと呼ばれています。
　葉酸の成人１日必要摂取量200μg（但し、妊婦は400μg）をアボガド１個で
　凡そカバーできます。


ネットにありました


たけやんのブログ


夜サラダに入れて頂きました


身体の調子がいいみたい


すぐに頂かないと　色が黒くなり見た目


食欲が落ちます


週末は骨休みですペタしてね


アボガドの食べ過ぎは栄養価が高いから

よくないそうです

らんち

おはようございます。


夕べは強雨でした　慌てて窓を閉めたら蒸し暑かった


バーミヤンでらんちでした


たけやんのブログ
手前はコーラ　少しだけ


アイスコーヒー　野菜ジュース


のどが渇いていました



たけやんのブログ

塩たんめん




たけやんのブログ

ししゃも　唐揚げ　キャベツ


３人で頂きました


さすがに小生一人で全部を食べることはできません


顔が痛い　というのは日に焼けたからです


日焼止めを塗っておいたのに


今朝も塗って現場に行きますペタしてね


実習生

おはようございます。


８月です、今月は暑い中　外の仕事でいっぱいです


水分補給して頑張ります


自営業だからマイペースでやります


昨日　表参道　そして横浜へ行きました


最近は地下鉄の乗り換えがうまい


と思いきや　間違えました


副都心線は地下が深く移動が長い


どこへ行ったかというと


とあるショップへ行きました


さて研修生と想っていたら


実習生でした　頑張っている姿は美しい


刺激を受けました


少しでも応援したい



さてさて帰宅してやっと探しました



たけやんのブログ


日焼止めです


べとつかない　さらさらな感触です


途中で顔を洗うから　落ちてしまいます


洗顔液で洗わないといけなくなるけど


日焼けは痛いし痒くなるから　避けたい


昨年ブログでまりなちゃんに日焼止めを教わりました

一方

長袖に帽子姿です


クーラーボックスに飲み物を入れていきますペタしてね 今朝は雨ですが蒸し暑い


頑張ろう



薬の入れ物

おはようございます


蒸し暑い朝です


交換してもらいました


薬の入れ物の先端が欠けた


３０度を超えるとプラスチックは変形するそうです


だから今度からは夏場


冷蔵庫に入れて保管することにしました


これで安心　　かも？


ところで目薬も冷蔵庫に入れています


さすとき　冷たくて心地が良いからです


ぜひ試してください


７月もラストです


暑いけど頑張ろうペタしてね

野菜

おはようございます


いつも訪問ありがとうございます


ペタ数が８０を超えて驚愕しました


お返しに伺っています


今朝も蒸し暑いです


昨日　新鮮野菜が届きました


美味しいのはとうもろこしです


甘みがあるから二本も頂きました


ご飯を食べすぎです


しかし早い


明日で７月が終わります


早く秋が来て欲しいと願う毎日です



ペタしてね

メロン

おはようございます。


冷やして食べました



たけやんのブログ-980en


見た目　乾いていました


カットした所


たけやんのブログ


もちろん冷やしました

美味しゅうございました

９８０円の価値はありました

今週も宜しくお願いしますペタしてね



設定

おはようございます


サイボウズの不具合を解消できそうです


怖くてInternet Explorer１０にアップしていません


詳細設定の中にチェックを外す


ドラッグ アンド ドロップを使用できないようにする


とファイルを選択できるようです


まあ９のままであれば


そのまま使用できるから１０にはあげないつもりです


昨日　風が強かったから今朝


外の掃き掃除をしました


暑くて目が覚めました


今日も暑いけど頑張ろう


たけやんのブログ

ペタしてね

かすみ草

こんにちは


暑いですね


花の名前はなかなかわかりません




たけやんのブログ


これはわかります


色々なお花に添えます

  • 夢見心地
  • 清らかな心
  • 魅力、無邪気

    • という花言葉でした


    以前は花言葉を覚えたのですが

    ほとんど忘れました

    たくさんぺたんこしてもらったので

    その恩返しに伺いますペタしてね








    千円

    ペタしてね おはようございます。


    抜粋


    世界文化遺産に登録された富士山で２５日、入山料「富士山保全協力金」千円を登山者から任意で徴収する社会実験が静岡、山梨両県の登山口で始まった。両県の５合目にそれぞれ募金箱を置き、県職員らが「富士山をみんなで守りましょう」と登山者に協力を呼び掛けた。


    このニュースが流れていました


    記念品として缶バッジを渡す


    山梨、静岡両県は２５日、富士山で同日始まった入山料徴収の試行結果を発表した。任意の「富士山保全協力金」を支払ったのは２７６５人（山梨側１４１４人、静岡側１３５１人）で、総額２６１万３５０９円（山梨側１２７万９０００円、静岡側１３３万４５０９円）だった。

    ゴミ処理の費用　お手洗いの問題


    登山道の整備


    確かにコストはかかります


    そういえば登ったことが無い富士山


    高校の先輩が五合目の車の中で七輪をたき


    焼き肉を焼いていて　寒いからドアも窓も閉めていた


    そのまま帰らぬ人となってしまった



    思い出すから　富士山へ行くことはない


    北岳　日本で第二位には登ったことがあります


    懐かしい


    懐古趣味



    たけやんのブログ


    ぶるー

    おはようございます


    白い石が青く光ります



    たけやんのブログ


    写真を撮ったらわからない


    青さがわからないかと想いましたが



    多少わかります



    ぶるーむーんすとーん


    というらしい


    これは　星い


    星に願いをかけたい


    今日は２５日


    五　十日どこも混雑するでしょう


    ペタしてね