朝ご飯
お昼ご飯
夜ご飯
にしたりとtotal1200カロリーも
ないだろうと言うのに
これでも痩せることはないです💦
パンも麺も小麦系は食べてなくて
夜ご飯はなおかつ
ご飯なしにしたり
夜12〜2時に寝るので
8時までには食べ終わるようにしたり。
それでも昨日
朝ご飯
お昼ご飯
夜ご飯
これを食べ
+0.7キロになってました😂
夜ご飯少なめにしたものの
久しぶりに味付けを普通にしたら
すぐ体重増えます。。
寝るまでに6時間ほど空けて
8時間は寝てるから
14時間は断食になるものの
胃はお腹空いてひっつきそうなのに
体重むっちゃ増えてて
さすがに悲しくなりました😂
もともと、ラーメン2杯とか
たこ焼き45個は普通に食べれる方なので
妊娠してまさか
ダイエットすることになるとは😂
って感じです💦
あと3ヶ月は
味付けは出来るだけしないように
旦那さんとは別メニューで
頑張りたいと思います💪💪
私みたいに
カロリーは取ってないのに
太りやすく
原因がわからない方は
運動は出産に体力がいるし
続けるべきやけど
本当に塩分、お砂糖は
なるべく取らないように
してみるだけで
変わってくると思います！
ここ何週間かご飯の写真とって
たどり着いたのがカロリー関係なく
ただ塩分やお砂糖を使ったご飯のとき
体重が爆上がり！ということでした。
2人か3人分の野菜炒めなどで
小さじ2程度くらいなら
大丈夫でも
昨日の豆腐の卵とじみたいに
2人分で
大さじ2や、砂糖も小さじ2
使ってるので
それだと多いみたいです！！
お味噌汁やスープなど
薄味でも美味しくする方法は
生姜パウダーを入れる事です☺️
生姜の辛さで
味がでて
身体も温かくなるから
おすすめです💕
あと食べ過ぎた！！ってときは
ミネストローネがおすすめです☺️
ニンニクすりおろしたのと
野菜を先に炒めて
トマトカットするか、缶詰入れ
キャベツや豆を入れたら
この量でも小さじ３くらいで
充分美味しく食べれます☺️
脂肪がつく前だと
私は
これで結構体重落ちました！
脂肪燃焼スープと一緒ですね！
あと3ヶ月
いっぱい食べたいのも
普通の食事に戻すのも
その後の楽しみとして
頑張っていこうと思います💪💪
三代欲求の一つが食事のやし
ストレスも出てくるだろうし
周りは普通に食べれてる中で
辛いと思いますが
チートデイを作るなどして
やっていこうと思います☺️