巫女の日の相談

逝ってしまったわ、どっちなんでしょうね。
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逝ってしまったわ、花粉症アレルギー対策その3月5日は花粉があ花粉があ花粉がひどいそうで、あるいは10歳から10歳になったのか、今日も朝からいいお天気のお休みなので確定申告に干せません風が揃ったところでお布団干したい所ですが。
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体に良い食事を作る

体に良い食事を作るのに迷ったら玄米ご飯、味噌汁、漬物ですよ。


よくお客さんに聞かれるんです、
「健康的な食事を始めたいけど、
どうしたら良いかわからなくなって困る。」


で、わたしの答えは決まってます、
『玄米ご飯・味噌汁・漬物』ですよ。


粗食？
それって精進料理？
とお思いかもしれませんが、
実はこれが本来の基本的な食生活なのですよ？

そしてマクロビオティックはここが基本です。


・一物全体
それは、皮ごと、根っこがついたままで食べる

・身土不二
その土地の旬の素材を食べる。
だって、それが一番おいしいもの。

簡単です、
化学調味料も加工食品も必要いりません。

なんで日本は長寿国で、
長生きしている人たちはとても元気なのかご存知ですか？

１００歳以上でも毎日畑仕事をしている人もいますが、
それには理由があります。

それは旬の物を食べ、栄養をしっかり野菜で摂取しているのです。


日本人本来姿に戻り、
旬の有機野菜をお味噌汁に入れて、
主食の玄米は良く噛んで食べる。

とっても、シンプルで簡単なこと。

たったこれだけで、
たっぷりの栄養を摂取することができて、
心にも体にも気持ちいいことなんです。

もちろん！
わかめや海藻類でミネラルをたっぷりとれば、
マクロビオティックで注意するミネラル不全にもなりません。


始めたばかりの人で最初は少し物足りないかもしれませんが、
いままで疲弊してきた私たちの食生活を変え生活習慣病やアレルギー、
現代病を改善・予防していくためには、
家族の健康はこの３つの玄米・味噌汁・漬物を基本にすることが
重要なのです。


今までの食生活をマクロビオティック料理で見直しませんか？

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「幸せ♥お家ごはん実践マニュアル」






家で食べるご飯が一番！