『スクワット』トレーニングの王様スポーツ、日常生活する上でとてもとても大事な、お尻... この投稿をInstagramで見る 『スクワット』 トレーニングの王様👑 スポーツ、日常生活する上で とてもとても大事な、お尻〜腿裏(ハムストリングス)のトレーニングです🦵 よく目や耳にすることの多い トレーニングですね👀🦻 でも結構間違ったやり方に なってる人が多いので注意😱 バリエーションは色々あるので そのうちにまたご紹介します📢 早く知りたい方はDMで！ お尻、腿裏がキツくなるくらいの 回数を1日に2〜3セットやってください。 慣れてない方は1日5〜10回でも🆗👌 #奈良県#生駒市#小明町#整骨院#スポーツ#バレー#volleyball#コロナに負けるな#自宅トレーニング#スクワット#kingoftraining 岡圭二(@keiji_0ka)がシェアした投稿 - 2020年Apr月21日am2時32分PDT
