皆さんこんばんは～
今日も私のブログに訪問して下さりありがとうございます
前回は免疫力を高める為に先ず意識した事は、身体を温める事とお伝えしました。
外側から直接温めること以外に、今日は内側から温めること（つまりどんな物を口にするか？）についてお話しさせて頂きます。
飲み物や食べ物は全て50℃ぐらいに温めてから戴いてました。
夏の暑い時でも、冷蔵庫から直接出して直ぐに口に入れるという事はせずに、何でも温めてからです。
勿論、冷たいジュースやアイスクリーム等は一切食べない様にしていました。（人が食べてるのを見ると辛かったです）
冷たい物は、内臓特に胃腸を冷やすので我慢、我慢
そして、身体を温める食べ物を意識して戴いてました。
真夏の暑い季節は、クーラーを付けていましたので意識して、外側からと内側から温めていました。
常温でもそのままだと、内臓を冷やしてしまうので、飲み残しの飲み物でもその都度温め直して飲むようにしていたし、食べ物も同じ様にしていました。
そんな生活を何年かしました。
今でも冷たい物はできるだけ避ける様にしています。
ここ迄しなくてはいけないのか？
と思うかも知れませんが、体温を上げるには今迄通りの生活を続けていたのでは、そう簡単には上がりませんよね。
私は元々特に平熱が低かったのですが、こうやる事で少しずつ体温を上げていく事ができたと思います。
身体は外側と内側から温める事が大切なのですね。
今日はこれぐらいで終わります。
今日も私のブログを読んで下さりありがとうございました。