昔、お金は無いが時間はある！状態だった頃、図書館でヨガの本を借り、ポーズやコツの全てを丸写ししたことがありますw
後にその本をちゃんと買い、長年愛用してきました。ボロボロになってしまって、確か２冊同じものを買った記憶。
ヨガ自体は断続的にやってきて、そんなに熱心に続けていたわけではありませんでした。仕事とか、忙しくなると辞めてしまう→時間ができるor体調が気になると再開、の繰り返し。
そのヨガは日本式ヨガ……というか、沖ヨガのお弟子さんだった方の書かれた本だったと思います。
太陽礼拝とかで始まるタイプのものではありませんでした。
足首を回して、下肢のマッサージから徐々に始めていく感じ。
そのヨガ、全ての流れを行うと45分はかかる。
ちょっと時間が無いと続けるのが難しくて、それで断続的になっていたわけですが、他にもう少しスキマ時間を使ってうまく続けられるものはないかなぁと思案中です。
私ははるか昔にした足首の捻挫の後遺症的なものがあって、多分それが原因で左右の身体の歪みというか、姿勢の偏りがある気がするんです。
それを解消できたら理想的。
足首自体はもしかしたら整形外科に行くべきなのかも。
ですが、行くと大抵痛みがあるなら毎日通って温熱療法して……という展開になるだけで、姿勢の偏りの解消になかなか繋がらないので……。
今、ヨガのポーズの本をkindleに入れ、あとはネットでちょこちょこ動画を探して、自分に合うものはどれか検討中です。
でもね、一番体調への負担を無くす近道は、体重を減らすこと！！
分かってるんですけどね～～～