今朝のあさいちで、ぼんやりするのは良いことだ...と。
耳に綿やティシュを軽くふたをするようにして(音は聞こえます)
目をつぶって5分ほどぼんやりする。
耳栓はきついのでダメです。
耳の中が温かくなって副交感神経に作用するらしいですよ。
簡単でいいですね。
毎日続けると慣れるらしいです。
不安や緊張を和らぐ効果があるので、子育てで毎日イライラしているお母さん
子供がいない時や寝てからでも、毎日5分間ぼんやり~(^~^)
実験したお母さんは怒る回数が減ってきたようですよ。。
ぼんやりしている時って、脳は休んでいると思いきや
記憶を思い出す。価値を判断する。事をしているんだって。
だから、記憶力アップもするそうで。
授業前と後にぼんやり~をしている有名な進学校もあるそうです。
仕事でも、こんがらがっている思考が整理されて効率が上がったという方もいる。
記憶力グングン下がっている私もやってみようかなあと思いました。
気持ちよさそう(*^▽^*)
やったらどう?と言いたい人いるけど、言えねえ言えねえ

あ、足の裏の感覚を感じながら周りを見ながら散歩をするのもいいらしいです。
考えごとしながらではいけません。何にもならない(笑)
今日のインスタ

メガネジュンギ~

おとなりの若者はだれ?久しぶりってことは以前仕事をしているのかな?
若い方知らないんで(;^_^A