こんにちは
訪問してくださり、ありがとうございます
10月だというのに、今日は30度超えになるそうですね。
先日のブログにも書きましたが、最近 食事や栄養素についてとても気になっています。
タンパク質・ビタミンDを多く摂りたいと思って、どんな食材がいいのか調べたり。
友達に薬剤師と栄養士がいます。
最近 ２人に色々なことを聞いたり、アドバイスをもらったりしています。
栄養については、色んな考えがあるだろうけど、特定の栄養素を摂取することより、バランスの良い食事をとることが大事と言われました。
特定の栄養素を摂取しようとしても、それを身体に吸収するためには他の栄養素が必要だったりする。
なるほどー
もちろん３食そういう食事がとれたらいいのだけど、それはなかなか難しいので、まずは１食から始めました。