シェイプアップ☆

今日はカラダにいいことしましたw



大洲体育館のトレーニングルームで

ランニング＆筋トレをしてきました☆

２時間３２０円という低価格だったのですが、





このよーにとても立派な施設でした☆★

汗を流した直後は０.５キロ減ってたんで

すごく調子よかったんですが...


その後ジョイフルで、



さらにサーティワンで、



意味ないですよねーwww


あ、あと昨日の日記で正面のリクエストがあったんで、



懐かしいですw



ちょっと痩せました☆

アール師匠

こんばんわー☆

最近グルメばっかりだったので、

今日は自分の大好きな曲を紹介しますw

ちょっと古いんですけど

何回きいても飽きません☆

トータル５００回はきいたかとwww

曲は『Ignition(Remix) / R.Kelly』です！



動きとか真似してましたww

ちなみに最後の方の自分のアタマを撫でるところが

一番好きですwww

クラブミュージックが好きな人には

定番中の定番とも言える曲☆★

ちなみにこのプロモを見て...



トモダチにやってもらったこともありました☆w

２週間が限界でしたwwwww




変わってません...

秋といえば

梨ですよね☆



この画像よりも美味しそうなんですよww

...色とかw

実際超みずみずしくて美味かったです☆★

山梨のおいちゃんに感謝！！

ん、今栃木やったかな？w


ちょっと痩せましたー