欲張りダイエット

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..

おかん流は、欲張りダイエットです。

自分がよさそうと思うもの、出来そうと思うものを

全部取り入れるダイエットです。

これならできそうと思うものだけをやるだけ。

●●ダイエットなら●●ダイエットだけ～ってよりも

効果ありそうじゃん！！

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..

ちなみにおかんがやろうと思っているのは・・・・

「食事編」

１．朝は果物　２．昼は軽食or果物　３．夕飯と一緒にトマト２個

☆朝バナナダイエットで有名になった、果物ダイエットと、夜トマト

　ダイエット。リコピンはお肌にもいいしね♪♪これならできそう。

４．生姜紅茶　５．常温の水or白湯　６．温かいお茶

☆基礎代謝をあげないと痩せにくいので、体を温める飲み物を。

特に白湯は朝起きてすぐに１０分くらいかけて飲むと、

デトックスにもいいらしいよ。これならできそう。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..

「運動編」

１．骨盤エクササイズ　２．美へそエクサ　３．エアロバイク

☆骨盤がゆがんでいると、痩せにくいというし、腹筋がないと

たっぷんたっぷんだし、育児中だと自転車こいで・・・なんて

できないのでエアロバイク使用します。これならできそう。

＋αで、家事しながら育児しながら、簡単エクササイズ。

～しながらだから、楽チン＆一石二鳥でしょ♪♪

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..

「そのほか」

１．飲食後はノートに書く　２．緊張感を持つ　　３．よく寝る

☆レコーディングダイエットで、食生活を見直すこともできるし、

やっぱりゴム系のパンツばかりはいてると気も緩むので、

おかんは寝る以外はゴムパンをやめて、ガードルははこうと

思います。それにやっぱり、睡眠は大事！！

これならできそうだしね♪♪

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..

おかんが続かなかったダイエット。

１．ビリー

２．コアリズム

３．ウォーキング

１は・・・・キツすぎて、ダイエットそのものをやめた（笑）

２は、楽しいうちはいいけど毎日は結構キツくて（笑）

３は、子供のお散歩時間にしては長すぎて、

雨の日を境にやめた（笑）

とにかく面倒臭いと、出来ない。

時間かかると出来ない。

短時間で何かしながらできたり、

食べるついでに・・・だったり、

空いた時間で・・・だったりのほうが、

おかんには向いてそうです（涙）））

自分がやりやすそうなもので頑張ろうかと(笑）

にほんブログ村

１日１クリック、お願いします。