本格的にダイエットをはじめたのが
2017年11月7日。
ジムでの筋トレと
トレーナーによる食事指導によって
2ヶ月で
目標の45キロを達成！
次なる目標は
筋肉量をあげて体脂肪を減らし
引き締まった体づくりをすること。
そのために、
制限していた糖質を
取り入れることにしました。
糖質摂取は基本的に朝のみ。
玄米 or お蕎麦
リバウンドしないように
少しずつ、普通食に戻していきます。
ダイエットをはじめて変化したこと
・体が軽い
・よく動く
・ズボンが2サイズダウン
・気持ちがすっきり
・若返った(気分)
・おしゃれが楽しい
体も気持ちも軽くなって、
4月からの書道教室スタートには
万全な体調で臨めそうです！
