リーンゲインズ

写真取るのわわすれた・・・
最近は５回５セットのビッグスリーをやってます。
今の限界までいける重さのメモ

ベンチプレス 5x5
62.5kg

デッドリフト
https://www.youtube.com/watch?v=FuvET25iFTE
75kg

フルボトムスクワット 5x5
- 50kg
上腕二頭筋 リアカール
15
ノーマルカール
13
上腕三頭筋
16