私はずっと、162cm、約57kgでした。
凄いデブってほどでもないけど、常に痩せたいと思ってる感じ
10年くらい前って、お金かけて痩せるって言ったら「エステ」だったので、エステも2回通ったことがあります。
その後にだんだん筋トレブームがきて、パーソナルトレーニングも2回通いました。
簡単に私のダイエット歴を書いてみたいと思います。
・時期
方法
体重推移
費用 の順で記載
・10年前
エステ（たかの友梨）
57kg→54kg
70万くらい
・8年前
エステ（エルセーヌ）
57kg→53kg
40万くらい
・5年前
パーソナルトレーニング
73kg→64kg
25万
・5年前
ジム（ルネサンス。自分で勝手にやるやつ）
64kg→61kg
3万
・3年前
パーソナルトレーニング
74kg→65kg
22万
・3年前
キックボクシング
65kg→61kg
4万
・昨年
脂肪吸引＆食事制限
67kg→62kg
180万
・今年
ジム（ルネサンス。自分で勝手にやるやつ）
62kg→60kg
2万
凄いリバウンドを繰り返してますよね
特に酷い53kg→73kgというのは、間に出産が挟まっています。
直前のダイエットのリバウンドもあったと思いますが、妊娠中に20kgも太ってしまって…
しかも産後に痩せない痩せない！！
そのままの体重で定着しちゃいました…
脂肪吸引をした時は、オートミールを朝食に食べるっていうゆる～い食事制限をしていました。
（食事制限で痩せたのであって、脂肪吸引で痩せたのではないと思います）
牛乳に浸したり、米化して納豆で食べるとかは全然口に合わなくて（オートミール感すごい残ってるじゃん
ってなって）、結局食べられる食べ方は2つ。
チャーハンとオムライスだけでした。
両方とも水に浸してチンして米化したら、後は普通にご飯で作るのと同じ作り方をしています。
ただし、絶対にオートミール30gとかじゃお腹いっぱいにならなかった私は、ささみや胸肉を茹でたものを細かく切って一緒に炒めて嵩増ししてました。
朝にオートミールを食べるルール以外は、麺なら蕎麦を選ぶとか、パンを食べるなら全粒粉入りとか、ご飯食べるなら胚芽米にするとか、ちょっとした事だけです。
もちろんパスタやラーメンなども回数は減らしたけど食べてました。
このゆるゆる食事制限で、4ヶ月で5kg減ったので、今思えば実は1番いいダイエットだったかもしれないです