今日はオンラインヨガクラスを行いました
スタジオとオンラインのヨガクラスは、「セミパーソナルクラス」。
定員5名の少人数制で、それぞれのお悩みや、こうなりたい！に合わせた内容で開催しています。
産後２〜３ヶ月のママたちが参加してくれた本日のクラス。まだまだ、産後、睡眠も安定しないし、身体も不安定な時期。
皆さんのお身体の悩みを事前にお聞きしてから、クラスの内容を組みました。
今日のテーマは
・痔、尿漏れのお悩みに →骨盤底筋を意識したヨガ
・肩こり、頭痛に →胸を開いて、肩周りや身体の横を伸ばすヨガ
クッションなども使って、1番安定する方法をそれぞれに調節、心地良さを感じて頂きました。
前回のクラスで参加者のママさんに教えて頂いたことなのですが…
オンラインクラスのメリットの一つ
画面越しに、自分と赤ちゃんが並んでいる姿が見えるんです
成長を続ける赤ちゃん、そして自分との、今だけのかけがえのない時間
そんな瞬間に、画面越しですがご一緒させて頂けることが、私もとても幸せです
（↑写真はワンコインクラスのものです）
参加者さんの感想を一部、ご紹介します
産後3ヶ月 2児のママ
「四つ這いのいないいないばあ、子供がすごく喜んでいて最高に可愛かったです
普段全然構ってあげられてないから余計、貴重なひと時でした。ありがとうございます」
「腰回り、お尻、太ももがものすごくストレッチされて、今すごく楽に感じます」
産後2ヶ月 2児のママ
「肩周りが大分楽になりました」
有難うございました
次回のオンラインクラスは3/20（月）の予定です。
またお会いできるのを楽しみにしております！
〜2023年 3月のヨガクラス ご案内〜
どのクラスも、お1人でもお子様連れでも参加OK
ご予約、お問い合わせは公式LINE
またはメール(mayu1oka2@gmail.com)まで、参加希望と一言お願いします。
詳細をお伝えします。
●スタジオクラス@ima＊yoga
（善光寺近く）
少人数で、ヨガを深め、身体と心の変化を実感したい方に。
3/17（金）10:30〜11:30 🈵
参加費：1500円
●ワンコインクラス＠and LIFE
（長野市神明）
まずは気軽にリフレッシュしたい方に。
3/13（月）①10:00〜10:40
②11:15〜12:00
参加費：500円
●オンラインクラス(zoom使用）
自宅から気軽に参加したい方に。おしゃべりタイムもあります。
3/20（月）10:00-11:30（後半30分はおしゃべりタイム）
参加費：1500円
●プライベートオンラインレッスン、グループレッスンは随時、ご相談に応じて行います。
lin.ee