調子いいから、立て続けに
今の体重は61.3キロ・・・運動辞めてからは太る一方だったな・・・
今は大学もお休みだし、２月２３日までに５きろ、うん、５キロが目標、目標、目標！！いったぞ！！！
運動はうん、現役時代のをすこしひっぱってこよう
プラン立ててみよ
①腹筋体感 ２０秒×２
②背筋ぴくぴく なんかの音楽かけて一曲分、床に足と腕つけない、これで１セット
③なんか腹筋＋ 足上げ腹筋 or Ｖ字腹筋
これを1日の中で時間をみつける、ただしお風呂入る前
④ボディクリーム
⑤柔軟しっかり
お風呂あがりにやる
これが私の考える精一杯・・・まぁこれができたら大金星でしょう
朝 りんご
昼 ばなな二本
夜 まかない
レモン水たくさん
こんなもん！