私自身がそうだったのですが、睡眠不足なのに眠れない・・
眠れないなら寝なくていいといわれても、睡眠不足の状態での育児はとてもハードで
体に支障をきたします。
そんな方はぜひ病院にすぐ行ってください。
少しアルコールの力を借りて寝るは絶対にNGです。寝つきはしやすくなるものの夜中に
覚醒して目が覚めてしまい、睡眠そのものの質も大幅に下げてしまいます。
お薬は弱いものでも漢方でも効果があるだけでなく、気分が何より楽になります。
また前頭葉を冷やすと、頭が休まった状態で入眠がしやすくなります。
保冷剤をタオルで包み、ほどよい冷たさで頭を冷やしてみてください。