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今日は休日なので休日ノルマ
運動時間は８０分 消費カロリー６１８.７kcalの運動をした
最近妻が運動後サプリメントを飲む前に
冷凍いちごと冷凍バナナを加えたヨーグルトを出してくれる
妻もいちごが好きなので私の分も冷凍してくれていた
その後に亜鉛とマルチビタミンのサプリメントを飲んでいる
毎日朝食後と夜の運動後にサプリメントを飲んでいるが
どこまで効いているかはわからない
どちらにしても不足しがちな栄養素なので
毎日欠かさず飲んでいる
出張の時も小袋に入れて持って行ったしね
昨日の通勤電車内での出来事
また通勤電車で揺られている時に
電車がホームに入るときにブレーキが
下手くそだったからなのかわからないが
目の前の女性が体勢を崩し倒れそうになり
私の上腕二頭筋をわしづかみされた
この間は女子高生でこれで２回目
それで転倒せずにすんだのだが
わしづかみしてきた後にその女性は
”すいません”と言ってきたので
また”いえいえ”と返した
なんなんだろう
同じようなことが２度も続くなんて
かなりびっくりしたおじさんでした
今日は平日ノルマをクリア
運動時間は５３分 消費カロリー４１４.８kcalの運動をした
残業をしたが運動の時間が取れて時間延長
発汗速度が速い
この状態・・・
夏が来たら汗がものすごい事になるのではないかと
ものすごく心配になってきた
今日は休日ノルマをクリアできなかった
運動時間は６９分 消費カロリー５３５.２kcalの運動をした
家の用事を終えるのが遅くなり
運動開始の時間が遅くなってしまった
平日に時間調整して１週間のノルマをクリアすればいいので
明日以降も頑張ろうかな
今日は休日ノルマよりかなり時間延長しました
運動時間は９７分 消費カロリー７５７kcalの運動をした
家の用事も終わり時間があったから
休日ノルマよりも時間延長できた
サウナに入っているかのように汗だくになった
腕からも汗の滴が流れているし汗拭きタオルも
汗でビチョビチョ
それだけ代謝が上がっているのだろうと思っている
また来月糖尿病の通院が予定されている
いつも飲んでいた血糖値の上昇を抑えるお茶が
販売されなくなったので
これがどう影響するのか見ものだな
今日妻とカラオケに行ったのだが
受付時に店員さんが
「予約が一杯でキッズルーム（座敷）しか空いていない」
という事でそこでいいですと言って決めた
いつもはご希望の機種はありますか？と聞いてくるのに
予約がいっぱいだから聞いてこない
あたりまえか・・・
初めてキッズルームに入ると子供が遊べるスペースがあり
テーブルの子供が使えるように低い物になっていた
カラオケの機種はDAMだったのだが
JOYSOUNDの時のように精密採点で得点が出ない
JOYSOUNDの精密採点で９９．３点を出した曲でも
DAMでは８９点という残念な結果に
この点数の差を調べてみると
DAMでは１０点くらい点数が下がるとの記事を見た
確かに１０点ほど下がった
でもこんなに違うの
私の別の得意な曲でも最高得点は９３点だった
それでも思うような点数にはならない
DAMにあう曲を見つけたら高得点を取れるのかな・・・
今日は平日ノルマより時間延長
運動時間は６０分 消費カロリー４６７.７kcalの運動をした
プレーンベーグル２個食べてしまったけど
血糖値大丈夫だろうか
尿が泡立っていないから大丈夫だと思いたいが・・・
昨日の通勤電車内での出来事
通勤電車で揺られている時に
電車が急ブレーキをかけた
その時、目の前の女子高生が体勢を崩し
倒れそうになっていたが
周りに手すりなどがなかったからだと思うが
私の上腕二頭筋をわしづかみしてきた
それで転倒せずにすんだのだが
わしづかみしてきた後にその女子高生は
”ごめんなさい”と言ってきたので
”いえいえ”と返した
凄く華奢な感じの女子高生だったのだが
わしづかみした時の力が意外と強かった
ちょっとびっくりしたおじさんでした