はじめまして37歳既婚2児のワーキングファザーです。
加齢と共に積み重ねてきた脂肪がそろそろやばいなと思って（開始時76.4㎏...）
今年の1月10日から10kg減をめざしてダイエット生活を始めました。
沢山はできないと思うのでとりあえず３つ
①毎日体重計に乗る
②毎日２０分程度の運動をする
③夜は米を食べない
これだけで目標体重△10㎏何か月で痩せれるか実験中です。
とりあえず1ヵ月経過しました。
結果
76.4kg→73.5㎏ △2.9㎏
自分ではまずまずな結果かと思っています。
不定期ですが自分のためにも続けていきたいと思います。
よろしくお願い致します。