こんにちは。

体の硬い陰ヨガインストラクターのJUNKOです。

今日は、チャクラ講座の第４回目。ハートのチャクラについてでした。

昔は、スピリチュアル系な世界に惹かれつつ、

「いやいや、ないでしょ」と、なんとなく敬遠していたので、

「チャクラ」という言葉を聞くと避けたいような、自分には関係ない世界の話、と思っていました。

けれども、きちんとビジネスや企業で実績を出した上で

地に足のついたお二人の先生から学ぶこと

自分をより効果的に使うためのツール

また、ヨガクラスでも使っているクリスタルボウルを鳴らす時にも

チャクラに対応した知識があることで

より効果的に使うことができるようになる

という目的をもって学んでいるので

色々なことが素直に受け止められます。

なかなか日持ちもするこのお花。大正解でした。

これだけ変化が多く

価値観も多様化が進む世の中で、

軽やかに生き抜くには、やはり自分の軸をもつことが重要という

お話がありました。

自分はこうしたら心地が良い・しんどい

性分にあっている・あっていない

を理解せず

頭でこうするべき

こうあるべきと

理想の自分で

で選択をしていると

どんどん苦しくなってくる。

またまた陰ヨガの教えにも繋がります。

外ではなく

自分の中にある基準を持って選択をすること。

そしてそれに責任を持つこと。

それを繰り返し行うことで

「直感」「ハートに従う」という訓練にもなります。

でなければ

その時の感情によって

左右されてしまうので

直感ではなく

単に気分に左右された選択をしてしまうからです。

陰ヨガでは頼りになるのは

先生のガイドや見本ではなく

自分の体の感覚。

練習の質を決めるのは自分です。

チャクラの講義でも先生が触れていましたが

日本の教育の傾向で

自分がどう思うかではなく

「これであっていますか？」と指示がないと不安

先生の真似をしていれば安心という

傾向があるのかもしれません。

でも、それだと、特に今の世の中

不安ばかりが大きくなってしまうのではないでしょうか？

自分の真実を知る練習。

陰ヨガでは、自分のポーズは自分で決めます。

陰ヨガが気になる方は、ぜひオンラインクラスでお試しください。

お知らせ

4月12日（火）の特別クラスでは、リラックスのヒプノセラピーを取り入れ、深いリラックス状態も楽しめるクラス構成でお届けします。テーマは、「快眠」。

ぜひこの機会に、陰ヨガやヒプノセラピーの素晴らしさを体験して頂ければと思います。

リラックスヒプノ＆陰ヨガ

4月12日（火）21:00-22:15

Zoomにて

料金2500円

お申し込みはこちらから

オンライン

陰ヨガクラスは、毎週火曜日２１：００−２２：００に開催しています。

現在、30代から50代まで、

３-7名の皆様が無理ないペースで

ご参加下さっています。

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⁡料金

1回:2000円（特別クラス2500円）

5回チケット:9000円(有効期限2ヶ月)

10回チケット:17000円(有効期限3カ月)

1回からお気軽にどうぞ。

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🧘‍♀️陰ヨガとは？

ポーズを無理なく３から5分ホールドして、筋膜、関節、腱など体の深部にアプローチすることで体の感覚に意識を向け、セルフケアや内観する「静」のヨガです。慌ただしい日常の中で、エネルギーを充電し、本来の自分に戻るためのヨガの練習です。

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🥣 クリスタルボウルとは？

粉砕した天然の水晶を型に入れ、摂氏2000度前後の高熱で溶かして成型されています。元々シリコンクリスタルを培養する器として製造されていましたが、優しく叩いたり擦ったりすると、美しい振動音を奏でることが発見されました。その後、クリスタルボウルの音を用いた音響療法の研究が広がり、現在は瞑想、サウンドヒーリング、ヨガなどに用いられています。

ヒプノセラピーとは？

noteに書いています。

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🧘‍♀️運動不足で何からして良いかわからない

🧘‍♀️最近疲れやすい、

🧘‍♀️気軽に運動を始めたい

という方、ぜひ一度、オンラインクラスでお待ちしています！